když jsem poprvé přišel k zotavení, byl jsem si jistý, že kroky 8 a 9 budou hračkou. Koneckonců jsem nikomu neublížil (Krok 8), takže jsem nemusel dělat žádné změny (Krok 9). Mýlil jsem se. Tak špatně. Ve skutečnosti, každý den živím se svým manželem, syn, máma, a bratr Ricky. Tady je, jak to funguje pro mě.
seznam křivd
v kroku 4 jsem provedl“ nebojácný a morální “ soupis své minulosti. Udělal jsem seznam všeho, co jsem nesnášel. Myslel jsem, že to byla ta část, kdy jsem se zbavil veškerého svého hněvu na lidi, kteří mě zneužívali. Nebylo. Místo toho, můj inventář byl:
- Vyšetření část jsem hrál v minulosti bolí
- Odkrývat vzorů, kde opakoval jsem dobrovolně sám pro zneužívání a manipulaci
- Analýza mé motivy – téměř všechny moje rozhodnutí byla založena na strachu – snažil jsem se ovládat všechny kolem mě cítit se v bezpečí
Ukázalo se, že jsem byla panovačná šílenec, který se bál všeho. Byl jsem ctižádostivý a arogantní. Měl jsem všechny odpovědi a sdílel jsem je se všemi. Když se neřídili mou radou, dal jsem jim vědět – opakovaně. Když měli odvahu dělat věci po svém, připomněl jsem jim, že jsem nejprve navrhl lepší plán. Jejda.
Tři Způsoby, živím Se Mění
Můj manžel a syn nesl tíhu mou kontrolu chování, a tak v těchto dnech jsem pracovat opravdu tvrdě na to, nechat je dělat věci, jejich cestu pomocí tyto tři taktiky.
držím hubu
když můj manžel zmešká zatáčku, protože je ve špatném pruhu, neříkám nic. Když mu dojdou léky, protože nezavolal doktora pro doplnění, věřím, že má inteligenci, aby vyřešil svůj vlastní problém. A já držím jazyk za zuby. Když řeší situaci v práci „špatně“, nechám si svůj názor pro sebe.
pro mého Syna jsem také udělal velký krok zpět. Je to teenager, takže se ho snažím nechat fungovat na té věkové úrovni. Naučila jsem ho, jak si vyprat vlastní prádlo. Když mu dojde čisté oblečení, nebudu přednášet ani nabízet řešení. Nechal jsem ho rozhodnout, jestli chce o půlnoci prát nebo nosit špinavé oblečení. Už ho nevyslýchám o jeho dni ve škole, takže mohu dát své moudré rady, jak zacházet s obtížnými vrstevníky. Pokud nechce dělat domácí úkoly, nic neřeknu. Do toho mi nic není. Nejsem jeho učitel, a jsem si jistý, že je zručná v řešení tohoto typu problému.
použil jsem stejné ruce pryč, rty zapečetěné politiky mé matce a mému bratrovi Rickymu. Jsou zapleteni do toxického symbiotického vztahu. Místo jin a Jang, jsou závislí a spoluzávislí.
můj život mění Rickyho je jednoduchý. Nevolám mu, abych viděl, jak jeho schůzka proběhla Tento týden nebo na jakém kroku je. Ani já nehraju mírotvorce mezi ním a naší Matkou. Nechal jsem ho žít svůj život a žiju svůj. Pokud se konkrétně zeptá na můj názor, což nemá, dám mu to.
moje máma si naopak ráda stěžuje na Rickyho chování. Někdy mohu krátce poslouchat. Když se nadechne, ptám se, jestli chce můj názor. Pokud ano, řeknu to jednou. Pokud ne, změním téma. V průběhu let, v malých kouscích, jsem byl schopen sdílet malé perly své moudrosti Al-anon.
dávám jim pandu
dalším nástrojem, který rád používám, je PANDA omluva. Nicole Gehl na Vaše Tango vysvětluje, že PANDA je zkratka pro:
- P: Slíbit, že už se to nikdy nestane
- : Přiznej, že jsi na vině
- N: Žádný výmluvy,
- D. Popište, jak byste zvládnout situaci příště
- A. Zákon o svůj slib
Po letech panovačná a arogantní, moje základní omlouvám znamenalo málo. Moje životní změny představují poslední A v pandě. Jsem odhodlán nechat své blízké být nezávislí. Ne vždy vidí mé ruce pryč jako upřímnou laskavost, ale mé motivy jsou čisté. Dělám to, co si myslím, že je nejlepší pro nás všechny.
pokud to musím říct, říkám to jen jednou
devadesát procent času, držím ústa zavřená, ale jsem matkou svého syna. Mám odpovědnost za jeho rodiče a mluvit za jeho nejlepší zájmy. Rovněž, moje manželství je partnerství s mým manželem. Mám stejný hlas. Někdy je můj názor nutný. Brzy v mém zotavení, dozvěděl jsem se, že ani můj syn, ani můj manžel neposlouchali nic, co jsem řekl. Tak jsem to říkal znovu a znovu a znovu. Tím pádem, byl jsem otravný.
dnes vím, že má slova mají hodnotu, ať už věnují pozornost nebo ne. Když na tom záleží, jednou něco řeknu. Pokud nevěnovali pozornost, dělám, co je v mých silách, abych je nechal trpět následky. Pokud berou moje slova jako samozřejmost, někdy, dávám si pauzu od mluvení. Netrestám je mlčením (i když jsem to v minulosti dělal). Píšu opravdu důležité věci. Obvykle tyto zprávy slyší hlasitě a jasně.
všechny tyto nástroje pomalu přinesly více klidu do mého domova. Jedna poslední myšlenka: sledovat, jak moji blízcí trpí jakoukoli bolestí, je pro mě spouštěčem. Chci se vrhnout a zachránit je. Někdy, potřebuji si odpočinout ve své ložnici se zavřenými dveřmi. To jim dává svobodu dělat to, co si myslí, že je nejlepší, a já si udržím klid.
