Linda, i alderen 29 år, er en patient, som jeg følger for søvnløshed. Hun begyndte at have problemer med sin søvn i løbet af sine pre-teen år. Linda har gjort alt, hvad jeg har bedt om hende med hensyn til ordentlig søvnhygiejne.
hun forsøger at undgå søvnhjælpemidler, men finder sig selv liggende vågen i timevis og håber på et par timers hvile. Intet synes at hjælpe. Hun har rapporteret, at hendes mor og hendes bror også har søvnløshed. Hun mener, at det er noget, hun har arvet fra sin mor, og nye beviser offentliggjort i SLEEP antyder, at dette kan være sandt.
er søvnløshed noget arvet fra familien eller er det en lært adfærd? Dette spørgsmål kommer ofte op for søvnudbydere. Formentlig lærer børn dårlige søvnvaner fra deres forældre, men måske er børns dårlige søvnvaner relateret til de søvnløshedsproblemer, som deres forældre oplever.
søvnløshed defineres som vanskeligheder med at falde i søvn, forblive i søvn eller vågne tidligt og føle sig ufrisket fra søvn. Ifølge offentliggjorte rapporter kan forekomsten af søvnløshed variere fra 4% til 41% hos børn og ungdomsår.
fortsæt med at læse
søvnløshed kan påvirke børns unge hjerner og mentale udvikling. Der er nogle troede, at specifikke gener er ansvarlige for søvnløshed og en livsændrende begivenhed i barndommen kan udløse disse gener og forårsage søvnløshed.
Nicole L. Barclay, MD, fra Northumbria University i Det Forenede Kongerige, og kolleger konkluderede, at søvnløshed er moderat arvelig. Efterforskerne gennemførte en langsgående tvillingundersøgelse med både enæggede (n=739 og tveæggede (n=672) tvillinger over fire tidspunkter i hele deres barndom og ungdomsår.
deltagerne blev tilmeldt Virginia tvilling undersøgelse af Adolescent Behavioral Development, en kohorte af tvillinger i alderen otte til 17 år. Tvillingestudier er vigtige, fordi de hjælper os med at se på genetiske og miljømæssige påvirkninger.
søvnløshedsproblemer i den tidlige barndom blev anset for at være mere adfærdsmæssige. Små børn har ofte dårlig søvnhygiejne, fordi deres søvn normalt styres af forældre. Så børn kan sendes i seng på forældrenes tidsplaner i stedet for en tidsplan, der er mere gavnlig for børn.
i ungdomsårene er forældre mindre tilbøjelige til at bestemme børns sengetid eller er uvidende om, hvornår teenageren faktisk sover. Derfor kan søvnløshed i ungdomsårene forbedres, når teenageren får lov til at sove med tider, der er mere tro mod deres naturlige døgnrytme.
men ved at fjerne de adfærdsmæssige eller miljømæssige faktorer fortsatte nogle børn med søvnløshedsproblemer gennem hele undersøgelsen i tråd med det, vi ser i den voksne befolkning, hvilket giver forslaget om arvelighed.
de børn, der havde søvnløshed i en alder af 10 år, var mere tilbøjelige til at fortsætte med søvnløshed gennem ungdomsårene. Dette rejser spørgsmålet om, hvorvidt ændringer i kroppen i den alder kan øge potentialet for søvnløshed gennem hele livet.
der er bestemt mere at lære om søvnløshed og årsagerne. Nye undersøgelser vises ofte, så forhåbentlig har jeg mere at rapportere i fremtidige blogs.
Hvad er din følelse? Er søvnløshed adfærdsmæssig, påvirket af dit miljø, eller er det arvet?
Sharon M. O ‘ Brien, MPAS, PA-C, er en praktiserende kliniker med interesse hjælper patienter med at forstå vigtigheden af søvnhygiejne og søvnens indvirkning på helbredet.