da jeg først kom til bedring, var jeg sikker på, at Trin 8 og 9 ville være en leg. Når alt kommer til alt havde jeg ikke skadet nogen (Trin 8), så jeg behøvede ikke at foretage nogen ændringer (trin 9). Jeg tog fejl. Så forkert. Faktisk, hver dag lever jeg godt for min mand, søn, Mor, og bror Ricky. Sådan fungerer det for mig.
listen over uret
i Trin 4 tog jeg en “frygtløs og moralsk” opgørelse over min fortid. Jeg lavede en liste over alt, hvad jeg har ondt af. Jeg troede, det var den del, hvor jeg fik at dumpe al min vrede på de mennesker, der misbrugte mig. Det var det ikke. I stedet, min beholdning var en:
- undersøgelse af den rolle, jeg spillede i past hurts
- Unearthing af mønstre, hvor jeg gentagne gange meldte mig frivilligt til misbrug og manipulation
- analyse af mine motiver – næsten alle mine beslutninger var baseret på frygt – jeg forsøgte at kontrollere alle omkring mig for at føle mig trygge
viser sig, jeg var en bossy kontrolfreak, der var bange for alt. Jeg var nøjeregnende og anmassende. Jeg havde alle svarene, og jeg delte dem med alle. Da de ikke fulgte mit råd, jeg lod dem vide – gentagne gange. Da de havde nerven til at gøre tingene på deres egen måde, mindede jeg dem om, at jeg først havde foreslået en bedre plan. Yikes.
tre måder, jeg lever på, ændrer
min mand og søn bar hovedparten af min kontrollerende adfærd, så i disse dage arbejder jeg virkelig hårdt på at lade dem gøre tingene på deres måde ved hjælp af disse tre taktikker.
jeg holder min mund lukket
når min mand går glip af en tur, fordi han er i den forkerte bane, siger jeg intet. Når han løber tør for medicin, fordi han ikke ringede til lægen for en påfyldning, jeg stoler på, at han har intelligensen til at løse sit eget problem. Og jeg holder min mund lukket. Når han håndterer en situation på arbejdspladsen” den forkerte måde ” holder jeg min mening for mig selv.
for min søn tog jeg også et stort skridt tilbage. Han er teenager, så jeg prøver at lade ham fungere på det aldersniveau. Jeg lærte ham at vaske sit eget tøj. Når han løber tør for rent tøj, foredler jeg ikke eller tilbyder løsninger. Jeg lod ham beslutte, om han vil vaske ved midnat eller bære snavset tøj. Jeg forhører ham ikke længere om hans dag i skolen, så jeg kan give mine kloge råd om, hvordan man håndterer vanskelige jævnaldrende. Hvis han ikke vil lave sine lektier, siger jeg intet. Det rager ikke mig. Jeg er ikke hans lærer, og jeg er sikker på, at hun er dygtig til at håndtere den type problemer.
jeg anvendte de samme hænder, læber forseglet politik til min mor og min bror Ricky. De er indlejret i et giftigt, symbiotisk forhold. I stedet for yin og yang er de afhængige og afhængige.
min Levevis ændrer Ricky er enkel. Jeg ringer ikke til ham for at se, hvordan hans møde gik i denne uge, eller hvilket skridt han er på. Jeg spiller heller ikke fredsmægleren mellem ham og vores mor. Jeg lader ham leve sit liv, og jeg lever mit. Hvis han specifikt beder om min mening, som han ikke gør, vil jeg give det.
min mor elsker på den anden side at klage over Rickys opførsel. Nogle gange kan jeg lytte støttende i en kort periode. Når hun trækker vejret, spørger jeg, om hun vil have min mening. Hvis hun gør det, siger jeg det en gang. Hvis ikke, skifter jeg emne. I årenes løb har jeg i små stykker været i stand til at dele små perler af min Al-anon-visdom.
Jeg giver dem en PANDA
et andet værktøj, jeg elsker at bruge, er en PANDA-undskyldning. Nicole Gehl over på din Tango forklarer, at PANDA står for:
- P: Promise det vil aldrig ske igen
- A: indrøm, at du var skyld
- N: ingen undskyldninger
- D. Beskriv hvordan du ville håndtere situationen næste gang
- A. lov om dit løfte
efter år med at være bossy og anmassende betød mine grundlæggende undskyldninger lidt. My living amends repræsenterer den sidste A i PANDA. Jeg er fast besluttet på at lade mine kære være uafhængige. De ser ikke altid mine hænder fra tilgang som oprigtig venlighed, men mine motiver er rene. Jeg gør, hvad jeg synes er bedst for os alle.
hvis jeg må sige det, siger jeg det kun en gang
halvfems procent af tiden holder jeg min mund lukket, men jeg er min søns mor. Jeg har et ansvar for at forældre ham og tale for hans bedste interesser. Ligeledes, mit ægteskab er et partnerskab med min mand. Jeg har en lige stemme. Nogle gange er min mening påkrævet. Tidligt i min bedring, jeg lærte, at hverken min søn eller min mand lyttede til noget, jeg sagde. Så jeg sagde det igen og igen og igen. Således var jeg en nagger.
i dag ved jeg, at mine Ord har værdi, uanset om de er opmærksomme eller ej. Når det betyder noget, siger jeg noget en gang. Hvis de ikke var opmærksomme, gør jeg mit bedste for at lade dem lide konsekvensen. Hvis de tager mine ord for givet, Sommetider, Jeg tager en pause fra at tale. Jeg straffer dem ikke med stilhed (selvom jeg gjorde det tidligere). Jeg skriver virkelig vigtige ting ud. De hører normalt disse meddelelser højt og tydeligt.
alle disse værktøjer har langsomt bragt mere fred til mit hjem. En sidste tanke: at se mine kære lide enhver form for smerte er en udløser for mig. Jeg vil skynde mig ind og redde dem. Nogle gange er jeg nødt til at tage en timeout i mit soveværelse med min dør lukket. Dette giver dem frihed til at gøre, hvad de synes er bedst, og jeg får at holde min sindsro.
