Als ich zum ersten Mal zur Genesung kam, war ich mir sicher, dass die Schritte 8 und 9 ein Kinderspiel sein würden. Schließlich hatte ich niemanden verletzt (Schritt 8), also musste ich keine Wiedergutmachung leisten (Schritt 9). Ich habe mich geirrt. So falsch. Eigentlich, Jeden Tag verdiene ich meinen Lebensunterhalt mit meinem Mann, Sohn, Mutter, und Bruder Ricky. Hier ist, wie es für mich funktioniert.
Die Liste der Fehler
In Schritt 4 machte ich eine „furchtlose und moralische“ Bestandsaufnahme meiner Vergangenheit. Ich machte eine Liste von allem, was ich ärgerte. Ich dachte, das wäre der Teil, in dem ich all meine Wut auf die Leute werfen muss, die mich missbraucht haben. War es nicht. Stattdessen war mein Inventar ein:
- Untersuchung der Rolle, die ich in früheren Verletzungen gespielt habe
- Aufdeckung von Mustern, bei denen ich mich freiwillig für Missbrauch und Manipulation gemeldet habe
- Analyse meiner Motive – fast alle meine Entscheidungen basierten auf Angst – Ich versuchte, alle um mich herum zu kontrollieren, um mich sicher zu fühlen
Es stellte sich heraus, dass ich ein herrischer Kontrollfreak war, der vor allem Angst hatte. Ich war aufdringlich und anmaßend. Ich hatte alle Antworten, und ich teilte sie mit allen. Als sie meinen Rat nicht befolgten, ließ ich es sie wissen – wiederholt. Als sie den Mut hatten, die Dinge auf ihre eigene Weise zu machen, erinnerte ich sie daran, dass ich zuerst einen besseren Plan vorgeschlagen hatte. Huch.
Three Ways I Make A Living Amends
Mein Mann und mein Sohn trugen die Hauptlast meines kontrollierenden Verhaltens.
Ich halte den Mund
Wenn mein Mann eine Kurve verpasst, weil er auf der falschen Spur ist, sage ich nichts. Wenn ihm die Medizin ausgeht, weil er den Arzt nicht nachgefüllt hat, vertraue ich darauf, dass er die Intelligenz hat, sein eigenes Problem zu lösen. Und ich halte den Mund. Wenn er eine Situation bei der Arbeit „falsch“ handhabt, behalte ich meine Meinung für mich.
Für meinen Sohn habe ich auch einen großen Schritt zurück gemacht. Er ist ein Teenager, also versuche ich, ihn in diesem Alter funktionieren zu lassen. Ich habe ihm beigebracht, wie man seine eigene Wäsche macht. Wenn ihm die saubere Kleidung ausgeht, halte ich keine Vorträge oder biete keine Lösungen an. Ich lasse ihn entscheiden, ob er um Mitternacht Wäsche waschen oder schmutzige Kleidung tragen möchte. Ich verhöre ihn nicht mehr über seinen Schultag, damit ich meinen weisen Rat geben kann, wie ich mit schwierigen Gleichaltrigen umgehen soll. Wenn er seine Hausaufgaben nicht machen will, sage ich nichts. Das geht mich nichts an. Ich bin nicht seine Lehrerin, und ich bin sicher, sie ist geschickt darin, mit solchen Problemen umzugehen.
Ich habe die gleiche hands off, lips sealed Policy auf meine Mutter und meinen Bruder Ricky angewendet. Sie sind in eine toxische, symbiotische Beziehung verstrickt. Anstelle von Yin und Yang sind sie abhängig und mitabhängig.
Mein Leben ändert sich für Ricky ist einfach. Ich rufe ihn nicht an, um zu sehen, wie sein Treffen diese Woche verlief oder auf welchem Schritt er sich befindet. Ich spiele auch nicht den Friedensstifter zwischen ihm und unserer Mutter. Ich lasse ihn sein Leben leben, und ich lebe meins. Wenn er speziell nach meiner Meinung fragt, was er nicht tut, werde ich es geben.
Meine Mutter hingegen beschwert sich gerne über Rickys Verhalten. Manchmal kann ich für kurze Zeit unterstützend zuhören. Wenn sie Luft holt, frage ich sie, ob sie meine Meinung haben will. Wenn sie es tut, sage ich es einmal. Wenn nicht, wechsle ich das Thema. Im Laufe der Jahre konnte ich in kleinen Stücken kleine Perlen meiner Al-Anon-Weisheit teilen.
Ich gebe ihnen einen PANDA
Ein weiteres Werkzeug, das ich gerne benutze, ist eine PANDA-Entschuldigung. Nicole Gehl bei Your Tango erklärt, dass PANDA für:
- P: Versprich, dass es nie wieder passieren wird
- A: Gib zu, dass du schuld warst
- N: Keine Ausreden
- D. Beschreibe, wie du das nächste Mal mit der Situation umgehen würdest
- A. Handle nach deinem Versprechen
Nach Jahren des herrischen und anmaßenden Seins bedeuteten meine grundlegenden Entschuldigungen wenig. My living amends repräsentiert das letzte A in PANDA. Ich bin entschlossen, meine Lieben unabhängig sein zu lassen. Sie sehen meine Hände nicht immer als aufrichtige Freundlichkeit, aber meine Motive sind rein. Ich tue, was ich für das Beste für uns alle halte.
Wenn ich es sagen muss, sage ich es nur einmal
Neunzig Prozent der Zeit halte ich den Mund, aber ich bin die Mutter meines Sohnes. Ich habe die Verantwortung, ihn zu erziehen und für sein Bestes zu sprechen. Ebenso ist meine Ehe eine Partnerschaft mit meinem Mann. Ich habe die gleiche Stimme. Manchmal ist meine Meinung gefragt. Zu Beginn meiner Genesung erfuhr ich, dass weder mein Sohn noch mein Mann auf etwas hörten, was ich sagte. Also sagte ich es wieder und wieder und wieder. Also war ich ein Nörgler.
Heute weiß ich, dass meine Worte Wert haben, ob sie Aufmerksamkeit schenken oder nicht. Wenn es darauf ankommt, sage ich einmal etwas. Wenn sie nicht aufgepasst haben, tue ich mein Bestes, um sie die Konsequenzen tragen zu lassen. Wenn sie meine Worte für selbstverständlich halten, mache ich manchmal eine Pause vom Reden. Ich bestrafe sie nicht mit Schweigen (obwohl ich das in der Vergangenheit getan habe). Ich schreibe wirklich wichtige Dinge auf. Sie hören diese Nachrichten normalerweise laut und deutlich.
All diese Werkzeuge haben langsam mehr Frieden in mein Zuhause gebracht. Ein letzter Gedanke: zuzusehen, wie meine Lieben unter Schmerzen leiden, ist ein Auslöser für mich. Ich will sie retten. Manchmal muss ich mit geschlossener Tür eine Auszeit in meinem Schlafzimmer nehmen. Dies gibt ihnen die Freiheit, das zu tun, was sie für das Beste halten, und ich kann meine Gelassenheit bewahren.
