Como terapia, el masaje prenatal no es infrecuente para muchas madres. Usted mismo probablemente ha escuchado y obtenido mucha información sobre el masaje durante el embarazo y cómo puede beneficiarla. Sin embargo, sabemos que aún pueden tener algunas preguntas sin responder, y para eso estamos aquí hoy.
¿Cuándo debe recibir un masaje prenatal? ¿Es seguro recibir un masaje prenatal cerca de su EDD? ¿Cuál es el marco de tiempo recomendado para que pueda recibir un masaje prenatal? ¿Con qué frecuencia puede recibir el masaje prenatal?
En este artículo, repasaremos estas preguntas una por una para abordar las preocupaciones de muchas futuras mamás.
¿Cuándo puedo comenzar el masaje prenatal?
En primer lugar, debe preguntarse cuándo puede o debe comenzar el masaje prenatal. Por lo general, aconsejaremos a las madres que comiencen el masaje después de la semana 16 (es decir, el segundo trimestre). Esto se debe a que el embarazo, después de la semana 16, es más estable en comparación con el primer trimestre. Durante las primeras 12 semanas de embarazo, hay un mayor riesgo de aborto espontáneo debido a diferentes razones, por lo que es mejor no estimular a su cuerpo en cualquier situación con la que no esté familiarizado.
Además, en el segundo trimestre, comenzará a notar más cambios físicos en su cuerpo debido al embarazo, especialmente su abdomen en expansión. Su bebé está creciendo rápidamente en el segundo trimestre. Si bien es una gran noticia, el aumento del tamaño del vientre puede provocar dolor de espalda o dolor pélvico. Recibir un masaje prenatal ayudará a reducir el dolor de espalda y otros dolores corporales.
¿Con qué frecuencia debo recibir masaje prenatal?
Aparte de la relajación, el masaje prenatal tiene muchos otros beneficios que le encantarán igualmente. Por lo tanto, entendemos por qué puede preguntarse con qué frecuencia puede o debe obtenerlo. Entonces, ¿puedes recibir el masaje todos los días? Desafortunadamente, la respuesta es NO. Recibir un masaje prenatal con demasiada frecuencia podría sobreestimular su cuerpo, así como el bebé que lleva. Recomendamos a las mamás que se hagan un masaje prenatal una vez a la semana como máximo, dependiendo de su condición corporal. Si no está seguro de su condición corporal, siempre puede consultar con su médico y obtener su aprobación para recibir el masaje.
Recibir un masaje prenatal ayudará a aliviar el estrés y relajar su cuerpo. Ayuda a reducir la ansiedad, mantener a raya la depresión y liberar hormonas que pueden ayudarlo a dormir mejor por la noche. Muchas madres también notan que el masaje prenatal ayuda a reducir la retención de agua en el embarazo debido a la mejora de la circulación.
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¿Debo recibir un masaje prenatal cerca de mi EDD?
El masaje prenatal durante el tercer trimestre es muy recomendable porque es más probable que su cuerpo se sienta incómodo en esta etapa. Sin embargo, recomendamos a las madres que se hagan el masaje prenatal solo hasta dos semanas antes del EDD. Durante este período, es posible que esté dando a luz en cualquier momento. A las 38 semanas, el cambio más grande en su cuerpo sería un aumento de la presión en la parte inferior del abdomen, lo que indica que debe estar preparándose para dar a luz para entonces.
Algunos terapeutas todavía realizan masajes después de las 38 semanas de embarazo, pero lo más probable es que no sea exactamente un «masaje prenatal». En su lugar, se llamaría el «masaje del parto», donde ayudan a las madres a inducir el parto de forma natural. Los propósitos y resultados del masaje prenatal y el masaje de parto difieren enormemente. Mientras que el primero está destinado a aliviar los dolores prenatales del cuerpo, el segundo se hace normalmente para ayudar a promover el proceso de nacimiento. Por lo general, no alentamos a las madres a que se hagan un masaje prenatal demasiado cerca del EDD, así que consulte primero con su médico.
A lo largo del proceso de embarazo, notará que su cuerpo cambia de muchas maneras y algunas madres pueden experimentar cambios de humor. No es un proceso fácil durante el período de transición, especialmente cuando necesita lidiar con el estrés y la ansiedad de los cambios de rol. Los masajes prenatales y postnatales te ayudan a escapar de todo este estrés y ansiedad y a aumentar tu energía al mismo tiempo. Siempre que esté listo para mimarse, PNSG está a solo una llamada de distancia.