Hay varias docenas de grupos legítimos de apoyo para el duelo en línea disponibles para ayudar a las personas a comprender y sobrellevar la pérdida de un ser querido. Sin embargo, para aquellos que se arrojan rápida e inesperadamente al abismo del dolor, buscar apoyo en Internet es uno de los pasos más difíciles de tomar.
Encuentre un Grupo de Apoyo para el duelo en línea
Los grupos de apoyo para el duelo en línea se dividen en dos categorías: Aquellos que ofrecen apoyo para una pérdida específica, como la muerte de un niño, o sitios que brindan información general y asistencia sobre todo tipo de problemas de muerte y moribundos. Elegir el correcto depende de lo que esté buscando en un grupo.
Grupos de Apoyo para Pérdidas específicas
La siguiente es una lista de grupos de apoyo en línea que se ocupan de una pérdida en particular:
- La Fundación MISS brinda servicios a familias que han experimentado la muerte de un niño a cualquier edad.
- Los Amigos Compasivos proporcionan esperanza y comprensión a aquellos que han perdido un hijo a cualquier edad debido a cualquier causa.
- Share Apoyo para el Embarazo y la Pérdida de Bebés es una comunidad para cualquier persona de la familia que haya experimentado la trágica pérdida de un bebé.
- First Candle ofrece grupos de apoyo en línea para aquellos que han experimentado pérdida por Síndrome de Muerte Súbita del Lactante, muerte fetal y aborto espontáneo.
- La Fundación SUDC ofrece recursos y apoyo para las familias en duelo que perdieron a sus hijos debido a una muerte repentina e inexplicable.
- Un poco de esperanza proporciona servicios de apoyo para niños, adolescentes y adultos jóvenes que han experimentado la pérdida de un padre, hermano o ser querido.
- The Alcove ofrece servicios de apoyo para niños en duelo.
- Gold Star Family apoya a las familias que han perdido a un ser querido durante el servicio militar.
Grupos de Apoyo para Pérdidas generales
Los siguientes son sitios web que ofrecen apoyo para la pérdida de todos los seres queridos:
- GriefNet proporciona soporte en línea para ayudar a las personas a superar problemas de pérdida y duelo de todo tipo.
- GriefShare es una red de personas cariñosas que caminarán a su lado a través de una de las experiencias más difíciles de la vida para que no tenga que llorar solo.
- Fuerza diaria le permite compartir su experiencia y unirse a un grupo de apoyo para que pueda conectarse con aquellos que están en el mismo camino.
- Duelo en común le permite compartir las circunstancias que rodean su pérdida creando un perfil y buscando a aquellos con quienes puede tener una conexión.
Acerca de los Grupos de duelo en línea
Sea cual sea la etapa del proceso de duelo en la que se encuentre, siempre puede buscar asistencia en línea. Muchos eligen este estilo de terapia porque el duelo por sus seres queridos ocurre desde la privacidad de sus propios hogares. La mayoría de estos grupos son fundados por personas que han perdido a un ser querido o que han realizado una amplia investigación sobre el apoyo para el duelo. Los grupos de apoyo en línea ofrecen a las personas:
- Una oportunidad de compartir su dolor con otros que pasaron por la misma situación.
- Información sobre monumentos y funerales.
- Un lugar para hablar de sus seres queridos sin sentirse incómodos o incómodos.
- Un lugar seguro para publicar poesía, fotografías, diarios o artículos sobre la persona que murió.
- La capacidad de permanecer en el anonimato.
- Una oportunidad para conocer a locales que pueden ofrecer apoyo; muchas veces, las personas que se reúnen en línea y viven en la misma área a menudo se reúnen.
- Un lugar seguro para compartir alegrías, tristezas y recuerdos sobre el que murió.
- La oportunidad de sentirse menos solo en su dolor.
- Un lugar para aprender habilidades de afrontamiento, técnicas de manejo del estrés y formas de relajarse.
- Una caja de resonancia versátil.
Tenga cuidado con los Peligros del Apoyo para el Duelo en línea
Así como hay peligros para las citas en línea o las redes sociales, hay riesgos al unirse a un apoyo para el duelo en línea. Los visitantes de estos sitios deben prestar atención a las siguientes advertencias:
- Nunca le des información personal a nadie. Esto incluye su nombre completo, dirección, número de teléfono, contraseñas de computadora o en línea, información de tarjeta de crédito o bancaria u otros factores de identificación.
- Asegúrese de que el grupo al que se une sea un sitio web privado seguro. El registro debe ser obligatorio y aprobado.
- Los grupos legítimos no pedirán una cuota de inscripción; muchos aceptarán donaciones ya que son organizaciones sin fines de lucro, pero no es obligatorio.
- No creas todo lo que lees. Es difícil creer que los estafadores invadan sitios personales y emocionales como este, pero lo hacen.
- Informe de comportamientos sospechosos al moderador del grupo o al propietario del sitio web
- Tenga cuidado con lo que publica. Si no está seguro sobre el sitio web, no publique fotografías de su ser querido. Es muy fácil robar la foto de alguien en Internet.
Asesoramiento gratuito en línea para el duelo
Es posible que no esté seguro de si necesita o desea asesoramiento o apoyo para el duelo después de la pérdida de un ser querido. Si está en la valla, es posible que desee consultar algunos recursos en línea gratuitos para comenzar:
- My Grief Angels es una comunidad de apoyo en línea para el duelo y el duelo. No se requieren donaciones, cuotas de membresía o inscripción obligatoria.
- Grief Anonymous está disponible para todos de forma gratuita. Las opciones de soporte en línea están dedicadas a ayudar a aquellos que están de duelo por la pérdida de un ser querido.
- Online Grief Support es una comunidad social gratuita disponible para que no te sientas solo. Usted configura un perfil y utiliza sus muchos recursos disponibles en su sitio web.
- Facebook también es otra opción, hay muchas páginas dedicadas al apoyo para el duelo.
Comprender el duelo
La muerte de un ser querido puede hacer que la capacidad de una persona para funcionar sea normal, incapaz o no esté dispuesta a unirse a un grupo de apoyo para el duelo. Muchas personas recién fallecidas tienen suerte si pueden realizar actividades cotidianas como:
- Levantarse de la cama por la mañana
- Completar tareas domésticas simples
- Cuidar de la higiene personal
- Preparar y comer comidas
- Dormir en un horario normal
- Ir a la escuela o al trabajo
Etapas de la aflicción
No puede dedicar un tiempo a cuánto tiempo sufre. Algunas personas tardan años en aceptar la muerte de un ser querido, mientras que otras solo necesitan unas pocas semanas. El tiempo que una persona se aflige depende de la relación que tuvo con el fallecido. La documentación respalda que las personas en duelo pasan por cinco etapas de duelo antes de que realmente comiencen a sentirse mejor. Esas etapas son:
- Negación: Negar no solo el hecho de que la persona murió, sino también cualquier responsabilidad relacionada con la muerte.
- Ira: Afirmar que la muerte no debería haber ocurrido; culpar a por qué murió.
- Negociación: Negociación con otros sobre la persona que murió.
- Depresión: Estado de tristeza extrema; no puede funcionar en situaciones normales.
- Aceptación: Finalmente aceptando la muerte y estableciendo una nueva vida normal.
Aprender a Vivir Su Nueva Vida Normal
Los grupos de apoyo, ya sean en línea o en persona, no resuelven ni pueden resolver el dolor de una persona. Nada puede hacer eso, porque de una manera u otra, ese dolor siempre estará presente. Sin embargo, la persona que recibió el apoyo ahora puede aprender a llevar una nueva vida normal, sabiendo que está bien volver a ser feliz.