Nunca quise morir, simplemente no tenía deseos de vivir.
El suicidio, en mi mente, parecía la única conclusión lógica de la miseria diaria que sufría.
He estado experimentando la ansiedad y la depresión más horrorosas constantemente durante los últimos meses.
Sentí que mi miseria nunca iba a terminar, a menos que me quitara la vida.
Los pensamientos diarios comenzaron a crecer a partir de » ¿debo terminar con mi propia vida?¿para cuándo voy a quitarme la vida?’.
Recuerdo bien el primer intento. Al llegar a casa del cine, me senté en el coche con mis amigos y les dije a todos cuánto los amaba.
Fui a casa y escribí tres notas, una para mis padres, otra para mi hermana y otra para mis amigos.
El resto de la noche llevó a una estancia de tres días en el hospital, lo que concluyó con que tuve que demostrar a un psicólogo que no iba a intentarlo de nuevo.
Los siguientes meses fueron difusos y difíciles, pero poco a poco empecé a recuperarme.
Los pensamientos suicidas comenzaron a disminuir y comencé a ver un futuro por delante.
Me mudé a Londres, conocí a una chica y obtuve mi título. Unos años más tarde iba a experimentar una situación similar.
A la edad de 26 años tuve lo que ahora sé que era una crisis nerviosa. La ansiedad había vuelto a levantar su fea cabeza.
Estaba ejerciendo una inmensa presión sobre mí mismo para convertirme en un «éxito», sea lo que sea que eso signifique. Estaba en una relación a largo plazo que había llegado a un punto en el que necesitaba decidir si quería mudarme al extranjero para continuar con esa relación, que era algo que realmente no quería hacer.
El segundo intento fue similar al primero. Por suerte llegué al hospital bastante rápido y no tengo daños duraderos.
El camino a la recuperación
La recuperación de estos pensamientos siempre va a ser un camino lleno de baches.
Algunos días pensé ‘Finalmente estoy mejor’, pero otros días sentí que no había progresado en absoluto.
La verdad es que no te despiertas un día y te sientes mejor. El proceso a menudo puede parecer arduo, pero ese es el punto en el que necesitas recordar por qué quieres mejorar.
No hay un secreto para salir del otro lado de esto, pero junto con las cosas recomendadas que puedes hacer, como ejercicio, terapia de TCC, atención plena, etc., Recomendaría hacer una cosa, ser más amable contigo mismo.
Sentirse así no te hace débil o menos persona.
Pensar en querer morir no significa que no te importe la gente que amas.
Es muy fácil castigarse por sentirse suicida, pero eso no ayuda a resolver el problema subyacente.
Cuanto antes pueda reconocer que está bien sentirse así y que está bien pedir ayuda, antes podrá poner en marcha los pasos correctos para seguir adelante.
Yo hoy
Cinco años después, toda la situación parece un recuerdo lejano.
Soy más feliz de lo que he sido nunca y no tengo pensamientos sobre terminar con mi vida.
También estoy seguro de que tengo todo dentro de mí para lidiar con esa situación en caso de que vuelva a ocurrir.
Tengo un tatuaje en el antebrazo izquierdo que me recuerda todos los días que puedo superar cualquier cosa que la vida me arroje.
Dice «el impedimento para la acción, la acción avanzada, lo que se interpone en el camino se convierte en el camino».
Dicho simplemente, pase lo que pase, se convierte en la ruta predeterminada y la usaré a mi favor.
Dónde obtener ayuda para la salud mental
Estas organizaciones locales ofrecen ayuda y apoyo a aquellos que sufren de enfermedades mentales
Mind Plymouth
Livewell Southwest
Chil Plymouth
Papyrus
Soltarlo
Combatir el estrés
Opciones de Plymouth (IAPT) Ansiedad &Servicio de Depresión (Livewell South West)
Los mitos y conceptos erróneos
El suicidio es tan egoísta
Esta es una respuesta obvia a algo que probablemente no se ha dado mucho pensamiento.
La gente dice cosas como «¿Cómo podría alguien hacer eso cuando tiene una familia?»o» Tuvieron hijos pequeños».
La salud mental es fea y se mete con lo único que necesitas en ese mismo momento: tu mente.
Cuando estás tan bajo que quieres acabar con tu vida, crees que las personas más cercanas a ti estarían mejor sin ti.
Ya no serás una carga para nadie y todos podrán seguir adelante con sus vidas. Aquí es donde una persona fuera de la familia y los amigos puede ser más beneficiosa.
¿No pensará la gente que soy débil si sabe que me siento suicida?
Uno de mis escritores favoritos lo resume perfectamente: «Te preocuparás menos por lo que la gente piense de ti cuando te des cuenta de lo poco que lo hacen».
La mayoría de las personas están demasiado atrapadas en sus propias vidas para preocuparse por ti. Y a la gente que piensa que eres débil, que piensen que eres débil. Su apoyo o falta de apoyo no le afecta a mejorar.
También vale la pena señalar que nunca tuve la impresión de que alguien pensara que era débil. Ni una vez.
¿Voy a ser seccionado si le digo a alguien que tengo estos pensamientos?
Esta fue una preocupación genuina para mí. Pero al contrario de lo que algunos foros aleatorios podrían decirte, rara vez es el caso. Incluso después de intentar quitarme la vida, nunca fui seccionado.
No tengo derecho a sentirme así. Hay personas que lo tienen mucho peor que yo que están afrontándolo, así que, ¿por qué no puedo yo?
Recuerdo hacer esto constantemente, pensando que no se me permitía sentirme de esta manera por alguna razón.
Me llevó mucho tiempo darme cuenta de que está bien no sentirme feliz constantemente.
La mayoría de la gente, incluso en mi peor momento, pensaba que estaba feliz y satisfecho. A puerta cerrada no sabes cómo se sienten los demás.