Excavar a fondo con el Dr. Henriksen
La niebla cerebral puede no ser una afección médica, pero sus síntomas pueden evitar que se concentre, recuerde recuerdos y puede provocar fatiga mental.
Le preguntamos al doctor de SteadyMD y entrenador de Whole30, Rick Henriksen, por su visión sobre la niebla cerebral y para aprender más sobre cómo tratarla.
Una de las cosas más comunes que oigo decir a la gente es que tienen niebla cerebral. Es cuando tienen pensamientos difusos o sienten que ya no pueden sentirse afilados en sus pensamientos. Esto es algo común, pero se supone que no debe estar ahí. No es normal y es realmente complicado porque puede ser causado por una amplia gama de problemas de estilo de vida, medicamentos o afecciones.
¿Qué es exactamente Brain Brain Fog?
Brain fog es la incapacidad de tener una memoria nítida o de carecer de un enfoque nítido. Simplemente sientes que no eres tú mismo y que no puedes pensar con claridad. Eso puede abarcar muchas afecciones y problemas médicos diferentes. Juntos, podemos descubrir cuál es la causa raíz adoptando un enfoque de cuerpo completo.
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El primer paso
Lo primero que tenemos que hacer es realmente tratar de averiguar qué está causando sus problemas. Podemos usar pruebas de laboratorio para ver la salud de la tiroides y el intestino, todas las cuales son posibles causas de niebla cerebral. Luego podemos sentarnos y empezar a trabajar a través de ellos.
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¿Cuál es la causa? Tendríamos que hacer análisis de sangre y revisar un historial médico muy detallado para averiguar cuáles pueden ser las causas potenciales para usted, ya que todo está relacionado con su estilo de vida personal, dieta e historial médico.
Una de las causas más comunes de la niebla cerebral es simplemente no dormir lo suficiente. Ese es probablemente uno de los cambios de estilo de vida #1 que puedo ayudar a mis pacientes a hacer para mejorar sus síntomas. Por lo general, estos pacientes han reducido el número de horas que duermen y/o son padres que no pueden dormir la cantidad que necesitan.
No pasar suficientes horas puede afectar su capacidad de funcionar y concentrarse, lo que lleva a sentirse «nublado».»
Si podemos aumentar el número de horas de sueño que obtienes, a veces la niebla cerebral desaparecerá. No es una solución fácil, pero es una solución que no requiere ningún medicamento o suplemento para mejorar.
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Opciones de tratamiento
El tratamiento, que se basará en la causa. Para que el tratamiento se pegue, prefiero dirigir el tratamiento a la causa de la niebla cerebral.
Como médico, no hay nada más gratificante que guiar a un paciente para que realice cambios de vida sostenibles. En SteadyMD le recomendamos que hable con su médico de atención primaria antes de implementar cualquier cambio de estilo de vida. Hable con su médico para encontrar la mejor opción de tratamiento para usted.
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