29-vuotias Linda on potilas, jota seuraan unettomuuden vuoksi. Hän alkoi kärsiä univaikeuksista teini-iässä. Linda on tehnyt kaiken pyytämäni asianmukaisen unihygienian suhteen.
hän yrittää välttää unen apuvälineitä, mutta huomaa makaavansa tuntikausia valveilla ja toivovansa muutaman tunnin lepoa. Mikään ei tunnu auttavan. Hän on kertonut, että myös hänen äitinsä ja veljensä kärsivät unettomuudesta. Hän uskoo sen olevan jotain, jonka hän on perinyt äidiltään, ja SLEEP-lehdessä julkaistut uudet todisteet viittaavat siihen, että tämä saattaa pitää paikkansa.
onko unettomuus jotain suvusta periytyvää vai opittua käytöstä? Tämä kysymys tulee esiin unen tarjoajille usein. Todennäköisesti lapset oppivat huono nukkua tottumukset vanhemmiltaan, mutta ehkä lasten huono nukkua tottumukset liittyvät unettomuus kysymyksiä, että heidän vanhempansa kokevat.
unettomuudella tarkoitetaan nukahtamisvaikeuksia, nukahtamisvaikeuksia tai varhaista heräämistä ja univajeen tunnetta. Julkaistujen raporttien mukaan unettomuuden esiintyvyys voi vaihdella 4 prosentista 41 prosenttiin lapsilla ja nuorilla.
Jatka lukemista
unettomuus voi vaikuttaa lasten nuorten aivoihin ja henkiseen kehitykseen. On ajateltu, että tietyt geenit ovat vastuussa unettomuudesta ja elämää muuttava tapahtuma lapsuudessa voi laukaista nämä geenit ja aiheuttaa unettomuutta.
Nicole L. Barclay, MD, Northumbrian yliopistosta Iso-Britanniasta, ja kollegat tulivat siihen tulokseen, että unettomuus on kohtalaisen periytyvää. Tutkijat tekivät pituussuuntaisen kaksostutkimuksen, jossa oli sekä monotsygoottisia (n=739) että dizygoottisia (n=672) kaksosia neljän pisteen ajan koko heidän lapsuutensa ja nuoruutensa ajan.
osallistujat olivat mukana Virginia Twin Study of Adolescent Behavioral Development-tutkimuksessa, joka koostui kahdeksasta 17-vuotiaista kaksosista. Kaksostutkimukset ovat tärkeitä, koska niiden avulla voimme tarkastella geneettisiä ja ympäristövaikutuksia.
varhaislapsuuden Unettomuusongelmien ajateltiin olevan luonteeltaan enemmän käyttäytymiseen liittyviä. Pienillä lapsilla on usein huono unihygienia, koska heidän unensa on yleensä vanhempien säätelemää. Lapsia saatetaan siis lähettää nukkumaan vanhempien aikataulujen mukaan sen sijaan, että heille olisi tarjolla lapsille edullisempi aikataulu.
murrosiässä vanhemmat määrittelevät harvemmin lasten nukkumaanmenoajan tai eivät tiedä, milloin teini oikeasti nukkuu. Siksi nuoruusiässä unettomuus voi parantua, kun teini saa nukkua aikoja, jotka ovat uskollisempia luonnolliselle vuorokausirytmilleen.
kuitenkin, kun käyttäytymiseen tai ympäristöön liittyvät tekijät poistettiin, jotkut lapset jatkoivat unettomuusongelmia koko tutkimuksen ajan sen mukaisesti, mitä näemme aikuisväestössä, mikä antaa viitteitä heritabiliteetista.
niillä lapsilla, joilla oli unettomuutta 10-vuotiaana, unettomuus jatkui todennäköisemmin läpi nuoruusiän. Tämä herättää kysymyksen siitä, voivatko muutokset elimistössä tuossa iässä lisätä unettomuuden mahdollisuutta läpi elämän.
unettomuudesta ja sen syistä on varmasti enemmän opittavaa. Uusia tutkimuksia ilmestyy usein, joten toivottavasti minulla on enemmän raportoitavaa tulevissa blogeissa.
mitä mieltä olet? Vaikuttaako unettomuus käyttäytymiseesi, ympäristösi vai periytyykö se?
Sharon M. O ’ Brien, MPAS, PA-C, on harjoitteleva kliinikko, jonka kiinnostuksen kohteena on auttaa potilaita ymmärtämään unihygienian merkitystä ja unen vaikutusta terveyteen.