sijoiltaan menneiden varpaiden hoito
varvaslääkäri tarjoaa erinomaisia resursseja sijoiltaan menneiden varpaiden oireiden hoitoon sekä murtuneen varpaan tai nyrjähtyneen varpaan hoitoon, mutta tänään haluaisimme keskittyä nopeisiin ja likaisiin ohjeisiin sijoiltaan menneen varpaan hoidossa. Kuten aina suosittelemme, että käyt podiatrist tai lääketieteen asiantuntija, jos sinulla on kyky, mutta jos ei ole tietoa ja tietoinen on ratkaisevan tärkeää oman henkilökohtaisen terveyden ja hyvinvoinnin.
sijoiltaan menneitä varpaita voi sattua melkein missä tahansa, mutta niitä esiintyy yleisesti urheiluharrastuksen aikana. Tästä syystä on tärkeää pystyä hoitamaan sijoiltaan mennyt varvas, kun se syntyy ja sitten jatkaa jalkaterän käyttöä. Tärkeisiin urheilukisoihin osallistuvilla urheilijoilla tai erämaassa kiipeilijöillä ja retkeilijöillä ei välttämättä ole aikaa tai kykyä käydä varvaslääkärillä ja he saattavat vaatia varvasta heti käyttöön. Erityisesti näille ihmisille saattaa olla tarpeen hoitaa sijoiltaan mennyt varvas välittömästi.
jos epäilet, että varvas on sijoiltaan, kannattaa ensimmäiseksi varmistaa, ettei varvas ole oikeasti murtunut tai nyrjähtänyt. Yritetään soveltaa hoitoa sijoiltaan varvas jompaankumpaan kahdesta muusta vammoja johtaa valtava määrä kipua sekä lisävahinkoja vamman. Suosittelemme konsultointi ulos toe ongelmia opas siitä, miten kertoa erot näiden vammojen.
kun on varmistettu, että varvas on todellakin mennyt sijoiltaan, liikettä, jonka aiot ottaa, kuvaillaan parhaiten lempeäksi nykäisyksi. Aiot yrittää varovasti pop sijoiltaan varvas yhteinen takaisin alkuperäiseen asentoonsa. Varvasnivel näyttää todennäköisesti hieman vinolta ja se tulee olemaan sinun tehtäväsi korjata se. Ottaa ystävä lähellä on erittäin suositeltavaa, jos on joku muu ympärillä, joka on ollut heidän varvas reset jälkeen sijoiltaan, niiden läsnäolo ja kokemus on voimavara.
aloita juoksemalla sormet pihtiasennossa varpaan yli liikkuen suuntaan poispäin kehosta. Aloita osa ylös jalka ja hitaasti ohi sijoiltaan varvas. Yritä tunnistaa nivelen sijoiltaan mennyt osa, jotta tiedät, mihin liu ’ uta toinen osa.
kun olet selvittänyt sijoiltaanmenon tarkan sijainnin, aloita vetämällä vinossa olevaa niveltä varovasti poispäin ja pois varpaasta. Nykäise niveltä varovasti pois rystyalueelta, kunnes varpaan nivelet napsahtavat takaisin kohdalleen.
varvas ei ehkä anna kuuluvaa napsahdusta tai näytä mitään selvää merkkiä siitä, että se on takaisin paikallaan, mutta jos olet nollannut sen oikein, sen pitäisi näyttää olevan linjassa. Tästä eteenpäin haluat soveltaa R. I. C: tä.E. hoito ja ottaa mitään painetta varpaasi. Jos sinun on aloitettava varpaan käyttö välittömästi (jota ei suositella, ellei se ole ehdottoman välttämätöntä). Aseta lastan tai pumpulipallo välillä toe ja se on suurempi naapuri ja sitten kaveri-kääri varpaat auttaa minimoimaan riskin uudelleen vahingoittaa toe.
varvas on todennäköisesti turvonnut ja arka, mutta sitä voidaan tarvittaessa käyttää. Sijoiltaan menneen varpaan uudelleen asettamisen jälkeen saatat tuntea hieman kevytmielistä tai huonovointista, kun otat aikaa levätä ja hengittää, tämä tunne kulkee. Lopuksi, yksi tärkeimmistä askeleista ottaa, varsinkin kun reseting oma varvas, on katsella mitään kehittää komplikaatioita ja tietenkin nähdä podiatrist teidän ensimmäinen käytettävissä oleva tilaisuus.