ki tudja, hogyan lehet jobban fenntartani a zsúfolt ütemtervet, mint egy főiskolai sportoló? Véleményem szerint senki sem. Nem csak a főiskolai sportolóknak kell 100% – os erőfeszítést tenniük az akadémiai kurzusokon, hanem az extra mérföldet is meg kell tenniük a képzéshez és a versenyhez.
első kézből tudom, milyen nehéz lehet A pálya terhelésének kiegyensúlyozása az atlétikával. Annak ellenére, hogy Swarthmore, egy kis Bölcsészettudományi iskola Pennsylvania, tagja NCAA Division III (és nem DI), csapatunk és a Liga nagyon versenyképes. A csapatban mindenki nagyon komolyan veszi a baseballt, és elvárja, hogy az ország legjobb csapataival versenyezzen. Ahhoz azonban, hogy a programunk sikeres legyen, tudjuk, hogy időt kell fordítanunk az edzésre.
az őszi és a tavaszi szezonbeli csapatgyakorlatokon kívül egész évben vannak csapatfelvonóink. Az emelési program csapatunk sikerének szerves része. Mivel a szezonunk két hónapos non-stop baseballt tartalmaz, létfontosságú, hogy minden játékosunk sikeres legyen a kopás ellenére. Ennek eredményeként felvonóink az évszaktól függően változnak. Minden emelés a baseball-specifikus izmokat is célozza, és magában foglalja a baseball – specifikus mozgásokat is. Az egésznek a tetejébe, edzőnk, Eric Hoffman edző, tervezte a felvonókat 45 perctől egy óráig, mert, a Swarthmore-ban, az idő értékes árucikk.
ez az edzés közvetlenül a téli emelési programunkból származik. Télen hetente négyszer emelünk (hétfő, szerda, péntek, szombat), kedden és csütörtökön pedig kondicionáló edzéseken veszünk részt. A tél előrehaladtával csökkentjük az ismétléseinket és nagyobb súlyt adunk hozzá. Az alábbi edzés a korábbi hetek egyikéből származik, így több magas rep, alacsonyabb súlyú gyakorlatot tartalmaz.
Max Kassan másodéves dobó a Swarthmore Főiskola baseball csapat.
legyél főiskolai BLOGGER
szeretnéd megosztani a legjobb egészségügyi és fitness tanácsot főiskolai hallgatók szerte a világon? Küldje el az írás egy esélyt, hogy legyen egy M&F főiskolai Blogger itt. Ügyeljen arra, hogy nézd meg A M&F főiskolai blogok campus inspiráció!
vissza a főiskolai Blogger otthonához>>>
