Recept nyomtatása
az alma, a sárgarépa és a mazsola természetes édességével ezek az egészséges zabpehely cookie-k olyan finom csemege, amelyet szeretni fog megosztani a gyerekekkel. És ők egy tál desszert, ami egy szuper szórakoztató módja annak, hogy szolgálja fel a terméket is!
egészséges zabpehely cookie-k
ezeknek a cookie—knak van egy tésztája, amely tele van tápláló összetevőkkel, beleértve egy teljes csésze sárgarépát, reszelt almát, mazsolát és zabpehelyet-és olyan jó ízűek. Szeretem sütni ezeket a könnyű zabliszt sütiket a lányaimmal, mert nincs szükség elektromos szerszámokra, és a tésztát egy tálban összekeverheti. A lányaim általában rágcsálják a sárgarépát és az almát, mivel segítenek, ami rendben van, mivel a recept tojásmentes!
(a legidősebb gyerekem mindig kéri, hogy készítsen egy tételt ezekből, hogy tavasszal elhagyja a húsvéti nyuszit!)
tipp: tojás vagy glutén nélkül készülnek, így nagyszerű lehetőség allergiás gyermekek számára.
egészséges zabpehely sütik mézzel
a recept édessége a sárgarépából, az almából és a mazsolából származik, és van egy kis méz, amely biztosítja, hogy mindegyik íze olyan legyen, mint egy süti. Szeretem, hogy ezek egészséges zsírok, rostok, vitaminok és szuper finom ízűek.
tipp: A méz segít a tészta összetartásában is, és megkönnyíti a sütik kialakítását. Használhatja a juharszirupot, ha úgy tetszik.
összetevők az egészséges zabliszt sütikben
ennek a receptnek a elkészítéséhez szüksége lesz:
- zab
- Liszt
- mazsola
- napraforgómag
- Alma
- sárgarépa
- fűszerek
tipp mindkettő a receptben fog működni.
Hogyan készítsünk egészséges zabliszt sütiket lépésről lépésre
íme egy pillantás a recept elkészítésére. Görgessen le a bejegyzés aljára a teljes információkért.
- reszelje le az almát és a sárgarépát reszelővel, vagy használhatja az élelmiszer-feldolgozót, ha ezt könnyebbnek találja. (fotó 1)
- keverjük össze az összetevőket. (2. kép)
- adagolja ki a tésztát, majd nyomja le egy pergamenpapírral bélelt tepsire. (fotó 3)
- sütni! (fotó 4)
egészséges zabliszt mazsola süti recept
ha gyermekei szeretik a zabliszt mazsola sütiket, akkor feltétlenül próbálja ki ezt a receptet! Ezeknek a sütiknek a textúrája és íze egy klasszikus zabliszt mazsola süti, de extra gyümölcsökkel és zöldségekkel. Kívül kissé ropogósak, belül lágyak, és tejjel (vagy kávéval) párosítva teljesen kielégítőek!).
a tészta tele van mazsolával…ami néha arra készteti a kisebbik lányomat, hogy levadássza és megegye őket, amikor a sütőlapon formázzuk a sütiket.
vegán Zabliszt cookie-k
ezek az egészséges zabliszt cookie-k tojás-és tejmentesek, remélem, hogy több gyerek élvezheti őket. Ezeket a sütiket gluténmentesen is elkészítheti gluténmentes zab és gluténmentes liszt felhasználásával, mint például Arthur király (személyes kedvencem).
könnyű reggeli sütik
bár ezek a zabpehely sütik finom csemegék, tápláló reggeli sütit is készítenek, ha reggel fel akarja keverni a dolgokat. Vagy próbálja ki őket snackként, párosítva egy kis fehérjével tejből, sajtból, dióvajból vagy babból. Néhány napig jól tárolják, így hétvégén elkészítheti a tételt, 20 perc alatt sütheti őket pergamenvonalas tepsiben, és élvezheti őket egész héten!
előre elkészíthetem ezeket a sütiket?
a tésztagolyókat egy cipzáras műanyag zacskóba is helyezheti, és legfeljebb 5 napig tárolhatja a hűtőszekrényben, ha elfogy az idő, hogy azonnal megsütje őket, vagy egyszerre csak egy tétel felét akarja sütni. Miután megsültek, légmentesen lezárt tartályban tárolhatja őket.
egy kicsit lágyabbá válnak, amikor a tartályban ülnek, és a fiatalabb kisgyermekek inkább kissé felmelegítik őket, így könnyebben rághatók. (Ezek egy kicsit sűrű minden jó dolog benne minden!)
Tippek a legjobb egészséges zabliszt sütik elkészítéséhez
- ha a méz nagyon szilárd és nem túl folyós, melegítse fel kissé, mielőtt hozzáadná, így könnyebb összekeverni.
- ha a tészta morzsásnak tűnik, adjon hozzá még egy kis olajat, amíg össze nem áll. (Ez nem egy szuper nedves tésztát.)
- gluténmentes lisztkeveréket és tanúsított gluténmentes hengerelt zabot használjon gluténmentes változathoz.
- szükség szerint enyhén melegítse fel a tárolt Sütik lágyításához.
- a sárgarépa, amelyet maga reszel, kissé lágyabb textúrájú, mint a boltban vásárolt reszelt sárgarépa. Ha boltban vásárolt termékeket szeretne használni, vágja fel őket egy pár konyhai ollóval, mielőtt hozzáadná a tésztához.
szeretném hallani a visszajelzést ezt a receptet, ha próbálja ki, ezért kérjük megjegyzést alább! Mindig nagyra értékelem, hogy hallják, mit gondolnak a családjaik a receptjeimről.
nyomtatás
leírás
készítsen egy adagot ezekből az egészséges zabpehely sütikből desszert, snack idő vagy különleges reggeli céljából. Ezeket a méret felét elkészítheti 1 evőkanál tésztával minden sütihez, csökkentve a sütési időt körülbelül 16-18 percre, vagy amíg a szélei enyhén aranybarnák nem lesznek.
összetevők
- 1 csésze gyors zab (vagy finomra őrölt zab turmixgépben vagy konyhai robotgépben)
- 1 csésze teljes kiőrlésű vagy gluténmentes Liszt
- 1 teáskanál sütőpor
- 1 teáskanál fahéj
- 1 csésze reszelt sárgarépa (körülbelül 1 nagy)
- 1/2 csésze reszelt alma (körülbelül 1 közepes)
- 1 csésze reszelt alma (körülbelül mazsola
- 1/2 csésze napraforgómag, apróra vágott dió vagy apróra vágott pekándió (opcionális)
- 1/2 csésze kókuszolaj, olvasztott
- 1/3 csésze méz vagy juharszirup
használati utasítás
- Melegítse elő a sütőt 375 F fokra, majd béleljen ki egy tepsit pergamenpapírral.
- keverje össze az összes hozzávalót egy nagy tálban fakanállal az induláshoz, majd (tiszta) kézzel, ha szükséges, teljesen összehozza a tésztát.
- adagoljon ki 2 evőkanál méretű tésztagolyókat, helyezze az elkészített tepsire, majd nyomja le, amíg 1/4-1/2 hüvelyk vastag nem lesz. Helyezze őket körülbelül egy hüvelykre egymástól—nem fognak elterjedni, olyan közel rendben van. Süssük 18-20 percig, vagy amíg a széle körül enyhén aranyszínű nem lesz. Hagyja kihűlni a sütőlapon, majd tálalja.
- ezeket a legjobban elkészítésük napján lehet fogyasztani, de légmentesen lezárt tartályban szobahőmérsékleten vagy hűtőszekrényben 3-5 napig tárolhatók.
Megjegyzések
a tésztát golyókká is készítheti, majd cipzáras felső zsákban tárolhatja a hűtőszekrényben vagy a fagyasztóban, amíg készen áll a sütésre. Ez akkor hasznos, ha egyszerre csak egy tétel felét szeretné elkészíteni. Sütés előtt egy éjszakán át olvassza fel a fagyasztott tésztát a hűtőszekrényben.
ha a mézed nagyon szilárd és nem túl folyós, melegítsd fel kissé, mielőtt hozzáadnád, így könnyebb összekeverni.
ha a tészta morzsásnak tűnik, adjon hozzá még egy kis olajat, amíg össze nem áll. (Ez nem egy szuper nedves tésztát.)
gluténmentes lisztkeveréket és tanúsított gluténmentes hengerelt zabot használjon gluténmentes változathoz.
szükség szerint enyhén melegítse fel a tárolt Sütik lágyításához.
a sárgarépa, amelyet maga reszel, kissé lágyabb textúrájú, mint a boltban vásárolt reszelt sárgarépa. Ha boltban vásárolt termékeket szeretne használni, vágja fel őket egy pár konyhai ollóval, mielőtt hozzáadná a tésztához.
Filder Alatt:Tejmentes, Desszertek, Tojásmentes, Gluténmentes, Diómentes, Receptek, Szezonális Receptek, Snack, Vegán, Vegetáriánus