誰が大学のアスリートよりも詰め込まれたスケジュールを維持する方法を知っていますか？ 私の意見では、誰もしません。 大学の選手は、彼らの学術コースで100％の努力をしなければならないだけでなく、その上に、彼らは訓練し、競争するために余分なマイルを行く必要があり
私は陸上競技とコースの負荷のバランスをとることがいかに難しいかを最初に知っています。 ペンシルベニア州の小さなリベラルアーツ学校であるSwarthmoreは、NCAA Division III（DIではなく）のメンバーですが、私たちのチームと私たちのリーグは非常に競争力があります。 チームの誰もが非常に真剣に野球を取り、国の最高のチームに匹敵することを期待しています。 しかし、私たちのプログラムが成功するためには、私たちはうまくいく時間を置く必要があることを知っています。
秋のチーム練習と春のシーズンに加えて、年間を通してチームリフトを持っています。 持ち上がるプログラムは私達のチームの成功の必要な部分である。 私たちのシーズンは、ノンストップ野球の二ヶ月を備えていますので、それは消耗にもかかわらず、私たちの選手のすべてが成功することが重要です。 その結果、私たちのリフトは季節によって異なります。 各リフトは野球特有の筋肉をターゲットにしており、野球特有の動きも含まれています。 その上で、私達のトレーナー、コーチエリックHoffmanは、swarthmoreで、時間が貴重な商品であるので、時間に45分に完了するように上昇を設計した。
このトレーニングは、私たちの冬のリフトプログラムから直接取られました。 冬には週に4回（月曜日、水曜日、金曜日、土曜日）リフトし、火曜日と木曜日にコンディショニングトレーニングに参加します。 冬が進むと同時に、私達は私達のrepsを減らし、より重い重量を加える。 以下のワークアウトは、以前の週のいずれかから来ているので、より高い担当者、より低い体重の練習が含まれています。
Max KassanはSwarthmore College baseball teamの二年生の投手です。
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