som terapi er prenatal massasje ikke uvanlig for mange mødre. Du selv har sikkert hørt og fått mye informasjon om massasje under svangerskapet og hvordan det kan gagne deg. Vi vet imidlertid at du fortsatt har noen spørsmål ubesvarte, og det er det vi er her for i dag.
når bør du få en prenatal massasje? Er det trygt å få en prenatal massasje nær EDD? Hva er den anbefalte tidsrammen som du kan ha en prenatal massasje? Hvor ofte kan du få prenatal massasje?
i denne artikkelen vil vi gå over disse spørsmålene en etter en for å ta opp bekymringene til mange å være mødre der ute!
når kan jeg starte prenatal massasje?
for det Første må du lure på når kan eller bør du starte prenatal massasje. Vanligvis vil vi råde mødre til å starte massasje etter uke 16 (dvs.andre trimester). Dette skyldes at graviditet, etter uke 16, er mer stabil sammenlignet med første trimester. I løpet av de første 12 ukene av svangerskapet, er det en høyere risiko for spontanabort på grunn av ulike årsaker, så det er best å ikke stimulere kroppen din i enhver situasjon det ikke er kjent med.
Pluss, I andre trimester, vil du begynne å legge merke til flere fysiske endringer på kroppen din på grunn av graviditet, spesielt din voksende mage. Babyen vokser raskt i andre trimester. Selv om det er gode nyheter, kan den økende magestørrelsen føre til ryggsmerter eller bekkenpine. Å få en prenatal massasje vil bidra til å redusere tilbake sårhet og andre kroppssmerter.
hvor ofte bør jeg få prenatal massasje?
bortsett fra avslapning har prenatal massasje så mange andre fordeler som du vil like elske. Derfor forstår vi hvorfor du kan spørre deg selv hvor ofte kan eller bør du få det. Så, kan du få massasje hver dag? Dessverre er svaret NEI. Å få en prenatal massasje for ofte kan overstimulere kroppen din, så vel som babyen du bærer. Vi anbefaler mødre å få en prenatal massasje en gang i uken mest, avhengig av kroppstilstanden din. Hvis du ikke er sikker på om kroppen din tilstand, kan du alltid sjekke med legen din og få deres godkjenning for å få massasje.
Å Få en prenatal massasje vil bidra til å lindre stress og slappe av kroppen din. Det bidrar til å redusere angst, holde depresjon i sjakk, og slipp hormoner som kan hjelpe deg å sove bedre om natten. Mange mødre merker også at prenatal massasje bidrar til å redusere vannretensjon graviditet på grunn av forbedret sirkulasjon.
Du Kan Også Lese Dette : Prenatal Massasje Hjemme: Lær Alt Om Det her!
Bør jeg få en prenatal massasje nærmer MIN EDD?
Prenatal massasje i tredje trimester er sterkt anbefalt fordi kroppen din er mest sannsynlig å være ubehagelig i dette stadiet. Vi vil imidlertid råde mødre til å få prenatal massasje bare opptil to uker før EDD. I denne perioden kan du føde når som helst. Ved 38 uker vil den største forandringen i kroppen din være en økning i trykk i underlivet, noe som indikerer at du bør forberede deg på å føde da.
noen terapeuter utfører fortsatt massasje etter 38 uker med graviditet, men det er mest sannsynlig ikke akkurat en prenatal massasje. I stedet, det ville bli kalt ‘arbeidskraft massasje’ der de hjelper moms å indusere arbeidskraft naturlig. Formålet og resultatene av prenatal massasje og arbeidskraft massasje varierer sterkt. Mens den tidligere er ment å lindre din prenatal kroppssmerter, er sistnevnte normalt gjort for å bidra til å fremme fødselsprosessen. Vi oppfordrer vanligvis ikke mødre til å få en prenatal massasje for nær EDD, så sjekk med legen din først.
gjennom hele graviditetsprosessen vil du legge merke til at kroppen din endrer seg på mange måter, og noen mødre kan oppleve humørsvingninger. Det er ikke en enkel prosess i overgangsperioden, spesielt når du trenger å håndtere stress og angst av rolleendringer. Både prenatal og postnatal massasje hjelpe deg å flykte fra alle disse stress og angst og øke din energi på samme tid. NÅR du er klar til å bli bortskjemt, ER PNSG bare en samtale unna!