Linda, alderen 29 år, er en pasient som jeg følger for søvnløshet. Hun begynte å ha problemer med søvnen i løpet av hennes pre-teen år. Linda har gjort alt jeg har bedt henne om om riktig søvnhygiene.
hun prøver å unngå søvnhjelpemidler, men finner seg våken i flere timer og håper på noen få timer med hvile. Ingenting ser ut til å hjelpe. Hun har rapportert at hennes mor og hennes bror også har søvnløshet. Hun mener det er noe hun har arvet fra sin mor, og nye bevis publisert I SLEEP tyder på at dette kan være sant.
er søvnløshet noe arvet fra familien eller er det en lært atferd? Dette spørsmålet kommer ofte opp for søvnleverandører. Uten tvil lærer barn dårlige søvnvaner fra foreldrene sine, men kanskje barns dårlige søvnvaner er relatert til søvnløshetsproblemene som foreldrene opplever.
Søvnløshet er definert som problemer med å sovne, forbli sovende eller våkne tidlig og føle seg uberørt fra søvn. Ifølge publiserte rapporter kan forekomsten av søvnløshet variere fra 4% til 41% hos barn og ungdom.
Fortsett Å Lese
Søvnløshet kan påvirke barns unge hjerner og mental utvikling. Det er noen trodde at bestemte gener er ansvarlig for søvnløshet og en livsforandrende hendelse i barndommen kan utløse disse genene og forårsake søvnløshet.
Nicole L. Barclay, MD, Fra Northumbria University I Storbritannia, og kolleger konkluderte med at søvnløshet er moderat arvelig. Forskerne gjennomførte en longitudinell tvillingstudie med både monozygotiske (n=739 og dizygotiske (n=672) tvillinger over fire tidspunkter gjennom barndommen og ungdomsårene.
deltakerne ble registrert I Virginia Twin Study Of Adolescent Behavioral Development, en kohort av tvillinger i alderen åtte til 17 år. Tvillingstudier er viktige fordi de hjelper oss med å se på genetiske og miljømessige påvirkninger.
Søvnløshet problemer i tidlig barndom ble antatt å være mer atferdsmessige i naturen. Små barn har ofte dårlig søvnhygiene fordi deres søvn vanligvis styres av foreldrene. Så, barn kan bli sendt til sengs på foreldrenes tidsplaner i stedet for en tidsplan som er mer gunstig for barn.
i ungdomsårene er foreldrene mindre tilbøyelige til å bestemme barnas sengetid eller er uvitende om når tenåringen faktisk sover. Derfor, i ungdomsår, kan søvnløshet bli bedre når ungdommen får lov til å sove med tider som er mer tro mot sin naturlige sirkadiske rytme.
noen barn fortsatte imidlertid med søvnløshetsproblemer gjennom hele studien i tråd med det vi ser i den voksne befolkningen, noe som gir forslag til arvelighet.
de barna som hadde søvnløshet i en alder av 10 år var mer sannsynlig å fortsette med søvnløshet gjennom ungdomsårene. Dette reiser spørsmålet om endringer i kroppen i den alderen kan øke potensialet for søvnløshet gjennom livet.
det er definitivt mer å lære om søvnløshet og årsakene. Nye studier vises ofte, så forhåpentligvis har jeg mer å rapportere i fremtidige blogger.
hva er din følelse? Er søvnløshet atferdsmessig, påvirket av miljøet ditt, eller er det arvet?
Sharon M. O ‘ Brien, MPAS, PA-C, er en praktiserende kliniker med interesse for å hjelpe pasienter å forstå viktigheten av søvnhygiene og effekten av søvn på helse.