Da jeg først kom til utvinning, var jeg visse trinn 8 og 9 ville være en bris. Tross alt hadde jeg ikke skadet noen (Trinn 8), så jeg trengte ikke å gjøre noen endringer(Trinn 9). Jeg tok feil. Så galt. Faktisk, hver dag lever jeg til min mann, sønn, Mor og bror Ricky. Slik fungerer det for meg.
Listen Over Feil
I Trinn 4 tok jeg en «fryktløs og moralsk» oversikt over fortiden min. Jeg laget en liste over alt jeg mislikte. Jeg trodde dette var den delen der jeg fikk dumpe all min sinne på folkene som misbrukte meg. Det var det ikke. I stedet var min beholdning en:
- Undersøkelse av rollen jeg spilte i fortiden gjør vondt
- Utgravning av mønstre der jeg gjentok frivillig meg selv for misbruk og manipulasjon
- Analyse av mine motiver – nesten alle mine beslutninger var basert på frykt – jeg prøvde å kontrollere alle rundt meg for å føle seg trygge
Viser seg at jeg var en sjefete kontrollfreak som var redd for alt. Jeg var pushy og overbærende. Jeg hadde alle svarene, og jeg delte dem med alle. Når de ikke fulgte mitt råd, la jeg dem vite-gjentatte ganger – Da de hadde nerve til å gjøre ting på sin egen måte, minnet jeg dem om at jeg først hadde foreslått en bedre plan. Yikes.
Tre Måter Jeg Lever På, Endrer Seg
min mann Og sønn bar byrden av min kontrollerende oppførsel, så i disse dager jobber jeg veldig hardt for å la dem gjøre ting på sin måte ved å bruke disse tre taktikkene.
Jeg Holder Kjeft
når mannen min savner en sving fordi han er i feil kjørefelt, sier jeg ingenting. Når han går tom for medisin fordi han ikke ringte legen for påfylling, stoler jeg på at han har intelligensen til å løse sitt eget problem. Og jeg holder kjeft. Når han håndterer en situasjon på jobben» på feil måte » holder jeg min mening for meg selv.
for min sønn tok jeg også et stort skritt tilbake. Han er en tenåring, så jeg prøver å la ham fungere på det aldersnivået. Jeg lærte ham å vaske klær selv. Når han går tom for rene klær, jeg ikke foredrag eller tilby løsninger. Jeg lar ham bestemme om han vil vaske ved midnatt eller ha skitne klær. Jeg forhører ham ikke lenger om hans dag på skolen, så jeg kan gi mitt kloke råd om hvordan jeg skal håndtere vanskelige jevnaldrende. Hvis han ikke vil gjøre leksene sine, sier jeg ingenting. Det angår ikke meg. Jeg er ikke hans lærer, og jeg er sikker på at hun er dyktig til å håndtere den typen problem.
jeg brukte de samme hendene, leppene forseglet politikk Til Min Mor og min bror Ricky. De er innviklet i et giftig, symbiotisk forhold. I stedet for yin og yang er de avhengige og medavhengige.
min levende endring Til Ricky er enkel. Jeg ringer ham ikke for å se hvordan møtet hans gikk denne uken eller hvilket skritt han er på. Jeg spiller heller ikke fredsmakeren mellom Ham og Vår Mor. Jeg lar ham leve sitt liv, og jeg lever mitt. Hvis han spesifikt ber om min mening, som han ikke gjør, vil jeg gi den.
Moren min, derimot, elsker å klage På Rickys oppførsel. Noen ganger kan jeg lytte supportively for en kort periode. Når hun tar pusten, spør jeg om hun vil ha min mening. Hvis hun gjør det, sier jeg det en gang. Hvis ikke, skifter jeg tema. Gjennom årene, i små biter og stykker, har jeg vært i stand til å dele små perler Av Min al-anon visdom.
jeg Gir DEM EN PANDA
Et annet verktøy jeg elsker å bruke er EN PANDA unnskyldning. Nicole Gehl over På Din Tango forklarer AT PANDA står for:
- P: Promise it will never happen again
- A: Innrøm at du hadde feil
- N: Ingen unnskyldninger
- D. Beskriv hvordan du vil håndtere situasjonen neste gang
- A. Handle på ditt løfte
etter år med å være sjefete og overbærende, betydde mine grunnleggende unnskyldninger lite. Min levende endring representerer den siste A I PANDA. Jeg er fast bestemt på å la mine kjære være uavhengige. De ser ikke alltid hendene mine som oppriktig vennlighet, men mine motiver er rene. Jeg gjør det jeg tror er best for oss alle.
Hvis Jeg Må Si Det, Sier Jeg Det Bare En Gang
Nitti prosent av tiden, jeg holder kjeft, men jeg er min sønns mor. Jeg har et ansvar for å foreldre ham og snakke ut for hans beste. På samme måte er ekteskapet mitt et partnerskap med mannen min. Jeg har en lik stemme. Noen ganger er min mening nødvendig. Tidlig i min utvinning, jeg lærte verken min sønn eller min mann lyttet til noe jeg sa. Så jeg sa det igjen og igjen og igjen. Dermed var jeg en nagger.
I Dag vet jeg at mine ord har verdi om de legger merke til eller ikke. Når det betyr noe, sier jeg noe en gang. Hvis de ikke betaler oppmerksomhet, jeg gjør mitt beste for å la dem lide konsekvensen. Hvis de tar mine ord for gitt, noen ganger, jeg tar en pause fra å snakke. Jeg straffer dem ikke med stillhet (selv om jeg gjorde det tidligere). Jeg skriver virkelig viktige ting. De hører vanligvis disse meldingene høyt og tydelig.
alle disse verktøyene har sakte brakt mer fred til mitt hjem. En siste tanke: å se mine kjære lider noen form for smerte er en utløser for meg. Jeg vil skynde meg inn og redde dem. Noen ganger, jeg trenger å ta en tid ute på soverommet mitt med døren lukket. Dette gir dem frihet til å gjøre det de synes er best, og jeg får beholde min ro.
