kipfilets zijn mijn favoriete eiwit als het om vlees gaat. Ik hou van dat kippenborsten zijn lager in calorieën en rijk aan eiwitten, het perfecte ding na een zware training en gemakkelijk te maaltijd prep gedurende de week. Neem een kijkje op deze post als u op zoek bent naar de perfecte kipfilet temp of gewoon een heerlijke kip recept.
veel mensen denken dat gezond eten echt saai voedsel betekent. Vals! Naar mijn mening smaakt gezond eten beter. Het heeft alleen wat elleboogvet nodig om de perfecte smaak te verzinnen. Vandaag werk ik samen met Gold ‘ n Plump Chicken om enkele tips te delen over hoe je de meeste smaak uit je kippenborsten kunt halen.
het doorlopen van alle recepten op FFF deed me beseffen hoeveel ik hou van kippenborsten! We houden van kippenrecepten op Team Fit Foodie omdat kip zo aanspreekbaar is en je het kunt smaken zoals je wilt. Als je nieuw bent voor kip Recepten Bekijk onze hoe je Slow Cooker versnipperde kip of onze Instant Pot kipfilet te maken. We hebben ook Beantwoord een aantal veel gestelde vragen over kipfilet hieronder ook!
Q ‘ S Over kipfilets
zijn kipfilets gezond?
Ja, kippenborsten kunnen zeer gezond zijn! Het hangt allemaal af van hoe je het kookt en hoeveel eiwit je aan je dieet wilt toevoegen. Als u op zoek bent naar gezonde kipfilet recepten weg te blijven van gebakken kip recepten.
hoe lang kookt u een kipfilet?
de kooktijd varieert per methode. Check out deze kip maaltijd prep post die details over hoe om kip te koken in de Instant Pot, hoe om kip te koken in de oven, enz.
hoe lang moet een kipfilet worden gebakken?Verwarm de oven voor op 400ºF en bak 20-25 minuten.
Wat is de temperatuur van de kipfilet?
de inwendige temperatuur van een kipfilet moet 165ºF zijn. Als u uw kip een beetje aan de hardere kant, voel je vrij om langer te bakken tot de inwendige temperatuur van de kipfilet ergens tussen 165º-172ºF.
Nu u de ins en outs van kipfilet kent, zijn hier 8 van onze favoriete manieren om de meeste smaak uit uw kipfilet te halen! Van droge wrijven tot marinades, tot stoofschotels, kippenborsten zijn zo ‘ n veelzijdig eiwit om te gebruiken in elke maaltijd!
Droogmassage voor kip
of u nu houdt van het maken van uw eigen zelfgemaakte droogmassage voor kip of het gebruik van een vooraf gemaakte mix, kruiden zijn een uitstekende manier om uw kipfilets op smaak te brengen! Ik heb altijd een aantal pre-made mixen bij de hand voor last minute gebruik.
my favourite Dry Rub for Chicken
- Tuscan Sunset
- Peppercorn Ranch
- citroenpeper
- All-Purpose
als je kip bakt of grilt om bovenop een salade te leggen, dan zijn droge wrijven de beste keuze! Bekijk dit dry rub for chicken recept op Fit Foodie vondsten genaamd Homemade Dry Rub Grilled Chicken Leg Recept!
gemakkelijk kip Marinade
marineren uw kipfilets voor een paar uur voordat u bakken of grillen is een geweldige manier om ze te doordrenken met tonnen smaak. Ik vind ook dat als je kipfilets marineert, ze meer kans hebben om sappig en perfect op smaak te komen in plaats van droog en saai!
vaak koop ik de familieverpakking van kippenborsten, zoals Gold ‘ n Plump Familieverpakkingen, en scheid ze in twee en vervolgens in zakken ter grootte van een liter. Kopen in bulk is een geweldige manier om geld te besparen en stelt me in staat om veel restjes te hebben.
vanaf daar giet ik mijn favoriete Easy chicken marinade in, schud ze een beetje, schrijf de smaak en datum op de zak en in de vriezer gaan ze! Op die manier, als ik een last minute diner nodig heb, kan ik ze gewoon ontdooien en voila – je hebt zelf wat smaakvolle kip!
Easy Chicken Marinade Recept
- Pesto Chicken Meal Prep Recept
- koriander limoen kip met bloemkool Kip
- gezonde Kung Pao Kip
gevulde kip
Vrees niet! Gevulde kipfilet is een stuk makkelijker te maken dan men zou denken. Alles wat je nodig hebt is kipfilet, een vleesversneller, wat touw en vulling. Als ik indruk wil maken op iemand met een smaakvolle maaltijd die net zo mooi is, maak ik altijd gevulde kipfilet.
ik bak graag de mijne, maar er is iets aan het grillen dat me in zwijm doet vallen. Over het algemeen zijn gevulde kipfilets een van mijn favoriete diners en manieren om kipfilet te bereiden.
twee van mijn favoriete gevulde kipfiletrecepten zijn “Fit Foodie Finds” Prosciutto asperges en Caprese.
Easy Chicken braadpan
ik denk dat het duidelijk is uit de recepten die ik post op FFF, dat ik hou van stoofschotels en one-pot gerechten. Het feit dat je een hele hoop dingen in één pot kunt gooien en het kunt bakken, zorgt voor een gemakkelijk op te ruimen maaltijd die het hele gezin zal voeden!
naar mijn mening is een braadpan geen braadpan, tenzij je een graan, een groente en een vlees hebt. De meeste stoofschotels die ik op FFF heb bevatten eigenlijk kippenborsten. Duh, het is mijn favoriet.
stoofschotels zijn een geweldige manier om ervoor te zorgen dat uw kipfilet weken in al die smaak, ook! Langzaam gekookt in de oven, stoofschotels zijn gemakkelijk op te ruimen en geweldig voor restjes!
Makkelijk Kip Ovenschotel Recepten
- Gezonde Kip Enchilada Braadpan
- 6 Gezonde Ovenschotels Perfect voor Elke Tijd van het Jaar
- Bloemkool Mac N’ Kip Braadpan
- Gebakken Kip, Parmezaanse kaas en Kip Ovenschotel
- Zuidwestelijke Chicken Casserole
Crock-Pot Kip
Een familielid aan stoofschotels, crock-pot maaltijden zijn waarschijnlijk de BESTE manier om de smaak kip borsten. Langzaam koken maakt de kippenborsten niet alleen extreem smaakvol, maar oh-zo mals. Een van de grote dingen over crock-pot maaltijden is dat alles wat je hoeft te doen is gooien alles in de pot en dan zet het en vergeet het. 8 uur later heb je een maaltijd en waarschijnlijk ook veel restjes!
Kipfilet Crock Pot Recepten
- 5-Stof Honing Sriracha slowcooker Kip
- Hoe Maak je slowcooker stukjes Kip
- Crock Pot Kip Tortilla Soep met Boerenkool
- Gezonde Crock Pot Recepten die U Nodig hebt om te Maken
- Schoon het Eten van Crock-Pot Kip taco ‘ s
- Crock-Pot Sesam Kip
- Crock-Pot Chicken Chili
Roergebakken Kip
Kip roerbak misschien wel mijn favoriete eten! Het is een van mijn favoriete manieren om kip te koken, dat is zeker! Ik herinner me dat op de middelbare school, toen ik echt begon te koken, dit mijn favoriete maaltijd was! Ik werd geïnspireerd door een lokaal Chinees restaurant en zou proberen en recreëren hun gerechten voor mijn familie. Sommige dingen veranderen nooit.
roerbakkip is heel eenvoudig en een snelle manier om het diner klaar te maken. De laatste tijd heb ik zowel mijn kippenborsten als groenten geroerd in kokosolie. Ik hou van de smaak! Ik voeg graag Aziatische smaken toe zoals tamari, knoflook, gember, hoisin en sesam. Zo goed en zo smaakvol!
gezonde kip roerbak recepten
- Kung Pao Kip
- onze beste gezonde roerbak recepten
- maaltijdvoorbereiding honing gember roerbak recept
kippensalade
wanneer ik de tijd voor de maaltijd neem aan het begin van de week ben ik zo dankbaar wanneer hanger (honger + woede) begint! Een van mijn favoriete manieren om kip te eten is om gezonde kipsalade te maken.
kippensalade
- Thaise kippensalade met groene Curry
- Thaise kippensalade met pinda ‘ s
- gemakkelijk gegrilde Buffelsalade
gegrilde kip
bij twijfel, BBQ! Dat is mijn motto als het op kippenborsten aankomt. Als je heerlijke kip hebt en je weet niet wat je ermee moet doen, gooi ze dan op de grill. Meisjes-wees niet bang! Grillen is eigenlijk zo veel makkelijker dan je zou denken. Plus, die grillsporen, dat wel.
wat ik graag doe is 4 of 5 kippenborsten tegelijk grillen, zodat ik de hele week een eiwit salade topper kan hebben! Als ik ze niet bovenop een salade wil gebruiken, maak ik een van mijn beruchte superfood kommen zoals deze of deze.
Gegrilde Kip Recepten
- Gegrilde BARBECUE Kip Kommen
- Easy BBQ Gegrilde Kip Salade
- Gegrilde Kip Fajita Kebab in het Kader van 30 Minuten
- Gegrilde Ananas en Geroosterde Kip Kebab
Ingrediënten
- 1 eetlepel olijfolie
- 1 4 oz kipfilet
- zout en peper naar smaak
Instructies
- verhit een middelgrote koekenpan op een middelhoog vuur. Voeg olijfolie toe.Breng kipfilet op smaak met peper en zout. Zet opzij.
- wanneer olijfolie geurig is, voeg kipfilet toe aan de koekenpan en dek af. Kook voor-3-5 minuten aan elke kant. Verwijder van het vuur.
- Controleer of de inwendige temperatuur van de kipfilet 165ºF is. Geniet ervan!
Nutrition Facts
Portiegrootte: 1 Calorieën: 230 Suiker: 0 Natrium: 75 Vet: 15 Koolhydraten: 0 Vezel: 0 Eiwit: 25
Sleutelwoorden: kip, kipfilet, kip temp
Shop Deze Post
Keramische Messen
Snijplank
