Easy Korean Beef Rice Bowls

deze eenvoudige Koreaanse rundvlees rijst kommen maken de perfecte gezonde doordeweekse avond maaltijd die op tafel in ongeveer 15 minuten!Instagram | Facebook | Pinterest | INSTAGRAM / TWITTER als je mijn blog al enige tijd volgt, Weet je al alles over mijn liefdesrelatie met easy weeknight meals. Als u een nieuwe abonnee, Welkom bij thebusybaker.ca u kunt hier allerlei heerlijke recepten verwachten, waaronder veel easy meal recepten met een gezonde twist. Ik ben een drukke werk-at-home moeder van twee en een missionaris vrouw, en ons gezinsleven is vol met allerlei leuke en spannende gebeurtenissen die laat me met zeer weinig tijd de meeste dagen om een gezond diner op tafel voor mijn man en kinderen.Gemakkelijke Koreaanse rundvlees rijstkommen met groene uien en grijze keukenhanddoek

de 2 geheime ingrediënten voor het overleven van drukke doordeweekse avonden

een van mijn absolute favoriete manieren om een gezonde maaltijd samen te stellen is elk soort RIJSTKOMRECEPT. De 2 beste ingrediënten om bij de hand te houden in uw keuken voor drukke doordeweekse avonden is rijst en elke vorm van gemalen vlees (kip, varkensvlees, rundvlees of kalkoen). Deze eenvoudige Koreaanse rundvlees rijst kommen zijn letterlijk klaar om te gaan in 15 minuten! Gooi gewoon de rijst in een rijstkoker en terwijl het kookt, Bruin je rundvlees, voeg je groenten, en gooi in de saus ingrediënten-alles in een pan! Top de gekookte rijst met het rundvlees en groenten mengsel en je hebt een heerlijk en gezond diner de hele familie gaat houden!

OP ZOEK NAAR MEER EENVOUDIGE DOORDEWEEKSE MAALTIJD IDEEËN?

krijg mijn snelle en gemakkelijke 4-weekse maaltijd Plan gids!

onze favoriete groente om toe te voegen aan deze Easy Korean Beef Rice Bowls is wortelen, gesneden julienne stijl. Wat is de makkelijkste en snelste manier om dit te doen?? Met deze fantastische julienne dunschiller (affiliate link)! Het is zo ‘ n goedkoop keukengereedschap dat me zoveel tijd bespaart – het is een van mijn favorieten!

als u geen liefhebber bent van wortelen of geen wortelen bij de hand heeft, probeer dan een van deze heerlijke groenten op hun plaats:

• dun gesneden paprika ‘ s

• in dunne plakjes gesneden champignons

• dun gesneden selderij

• Instagram FACEBOOK / Pinterest / INSTAGRAM / TWITTER ik hoop dat u net zo van deze Easy Korean Beef Rice Bowls houdt als wij! Laat het me weten in de reacties hieronder, wat is uw favoriete easy weeknight meal? Dat zou ik graag willen weten!

  Keukenproducten aanbevelen:

  op zoek naar meer recepten zoals deze? Je zult deze geweldig vinden!

  • Easy Chicken Teriyaki Rice Bowls
  • Easy Sticky Asian Chicken
  • ananas Chicken Rice Bowls
  • 1 Pan honing knoflook garnalen
  • Easy gezonder sesam Orange Chicken

  

  op zoek naar meer eenvoudige doordeweekse maaltijd ideeën?

  krijg mijn snelle en gemakkelijke 4-weekse maaltijd Plan gids!

  receptvideo

  bekijk de video hieronder om precies te zien hoe ik dit 15 minuten durende diner maak. Je kunt meer heerlijke receptvideo ‘ s vinden op mijn YouTube-kanaal

  

  Easy Korean Beef rijst kommen

  deze eenvoudige Koreaanse rundvlees rijst kommen maken de perfecte gezonde doordeweekse maaltijd die klaar is in ongeveer 15 minuten!

  5 van 7 stemmen

  gebruik: Diner, Lunch, hoofdgerecht

  keuken: Aziatische, Zuivel-vrij, koreaans

  Trefwoord: Gemakkelijk koreaans Rundvlees Rijst Kommen, Snel en Gemakkelijk Rundvlees Rijst Kommen

  voorbereidingstijd: 5 minuten

  kooktijd: 10 minuten

  Totale Tijd: 15 minuten

  Porties: 4 porties

  1x2x3x

  Calorieën: 430kcal

  Auteur: Chrissie (thebusybaker.ca)

  Ingrediënten

  • 4 kopjes gekookte rijst (ongeveer 1 1/3 kopjes ongekookte), of gebruik minuut of instant rijst
  • 1 theelepel sesamolie
  • 1 pond extra mager rundergehakt
  • 3 teentjes knoflook, fijn gehakt of geperst
  • 4 eetlepels laag natrium-sojasaus
  • 1 eetlepel vers geraspte gember
  • 3 eetlepels bruine suiker
  • een streepje van sriracha hot saus (optioneel)
  • 1 kopje wortelen, gesneden julienne stijl (deze kunnen gekocht worden pre-cut in de productie-afdeling van je supermarkt)
  • gehakte groene uien, geroosterde sesamzaad, rode peper vlokken (facultatief) voor het serveren

  instructies

  • bereid de rijst volgens de aanwijzingen op de verpakking.
  • Verhit een grote non-stick koekenpan op middelhoog vuur bij voeg de sesamolie toe.
  • voeg het rundergehakt toe aan de hete koekenpan en bruin tot het bijna gaar is (ongeveer 6-10 minuten).
  • voeg de knoflook, sojasaus, gember, bruine suiker en sriracha toe aan de koekenpan en roer goed door tot er een kleine hoeveelheid saus ontstaat.
  • voeg de wortelen toe en kook nog ongeveer 2 minuten tot de wortelen iets zachter worden.
  • serveer het rundermengsel over rijst en garneer met gehakte groene uien, geroosterde sesamzaadjes en een kleine bestrooiing van rode peper vlokken (garneringen optioneel).

  voedingswaarde

  portie: 1serving / calorieën: 430 kcal / koolhydraten: 59 g / eiwit: 30 g / vet: 7g / verzadigd vet: 3g / Cholesterol: 70mg / natrium: 635mg / kalium: 600mg / vezel: 2g / suiker: 11g / vitamine A: 5346IU / vitamine C: 3mg | Calcium: 51mg / ijzer: 3mg

  geprobeerd dit recept?Vermeld @busybakerblog of tag # busybaker!

  *dit recept is geïnspireerd op Taste of Home.

  30.4 KShares