easy Korean Beef Rice Bowls

te łatwe Koreańskie miski z ryżem z wołowiną tworzą idealny zdrowy posiłek tygodniowy, który jest na stole w około 15 minut!Facebook | Instagram | TWITTER Easy Korean Beef Rice Bowls with text

FACEBOOK | PINTEREST / INSTAGRAM / TWITTER

easy Korean been Rice Bowls with chopsticks in blue bowl jeśli śledzisz mojego bloga przez dłuższy czas, będziesz już wiedział wszystko o moim romansie z posiłkami easy weeknight. Jeśli jesteś nowym subskrybentem, zapraszamy do thebusybaker.ca! można oczekiwać, aby znaleźć wszystkie rodzaje pysznych przepisów tutaj, w tym wiele prostych przepisów na posiłki ze zdrowym akcentem. Jestem pracowitą mamą dwójki dzieci i żoną misjonarza, a nasze życie rodzinne jest pełne wszelkiego rodzaju zabawnych i ekscytujących wydarzeń, co pozostawia mi bardzo mało czasu na zdrową kolację na stole dla mojego męża i dzieci.

the 2 Secret Ingredients for Surviving Busy Weeknights

jednym z moich absolutnych ulubionych sposobów, aby rzucić razem zdrowy posiłek jest wszelkiego rodzaju przepis miski ryżu. 2 najlepsze składniki do przechowywania pod ręką w kuchni na pracowite weeknights jest ryż i wszelkiego rodzaju mielone mięso (kurczak, wieprzowina, wołowina lub indyk). Te łatwe Koreańskie miski ryżu wołowego są dosłownie gotowe do pracy w 15 minut! Wystarczy wrzucić ryż do kuchenki ryżowej i podczas gotowania, brązowy wołowiny, dodać warzywa, i wrzucić składniki sosu – wszystko w jednej patelni! Top gotowanego ryżu z wołowiny i mieszanki wegetariańskiej i masz pyszne i zdrowe obiad cała rodzina będzie kochać!

SZUKASZ ŁATWIEJSZYCH POMYSŁÓW NA POSIŁEK W TYGODNIU?

Zdobądź mój szybki i łatwy Przewodnik po 4-tygodniowym planie posiłków!

naszym ulubionym warzywem, które należy dodać do tych easy Korean Beef Rice Bowls, jest marchew, wycięty styl julienne. Jak najłatwiej i najszybciej to zrobić?? Dzięki tej wspaniałej obieraczce julienne (link partnerski)! To takie niedrogie narzędzie kuchenne, które oszczędza mi tyle czasu – to jeden z moich ulubionych!

jeśli nie jesteś fanem marchewki lub nie masz jej pod ręką, spróbuj tych pysznych warzyw w ich miejsce:

• cienko pokrojona papryka

• pieczarki cienko pokrojone

• cienko pokrojony seler

• Facebook | Instagram | TWITTER mam nadzieję, że pokochasz te Easy Korean Beef Rice Bowls tak samo jak my! Daj mi znać w komentarzach poniżej, jaki jest Twój ulubiony posiłek easy weeknight? Chciałbym wiedzieć!

  produkty kuchenne polecam:

  szukasz więcej przepisów takich jak ten? Spodoba ci się!

  • Easy Chicken Teriyaki Rice Bowls
  • Easy Sticky Asian Chicken
  • ananas Chicken Rice Bowls
  • One Pan Honey Garlic Shrimp
  • Easy Healthier Sesame Orange Chicken

  

  szukasz łatwiejszych pomysłów na posiłek w tygodniu?

  Zdobądź mój szybki i łatwy Przewodnik po 4-tygodniowym planie posiłków!

  Przepis Wideo

  obejrzyj poniższy film, aby zobaczyć dokładnie, jak robię ten 15-minutowy obiad. Więcej pysznych filmików z przepisami znajdziecie na moim kanale YouTube

  

  Easy Korean Beef Rice Bowls

  te łatwe Koreańskie miski ryżu wołowego sprawiają, że idealny zdrowy posiłek w tygodniu jest gotowy w około 15 minut!

  5 od 7 głosów

  Drukuj Pin

  danie: obiad, obiad, danie główne

  Kuchnia: Azjatyckie, bezmleczne, Koreańskie

  słowo kluczowe: Easy Korean Beef Rice Bowls, Quick and Easy Beef Rice Bowls

  Czas Przygotowania: 5 minut

  czas gotowania: 10 minut

  Całkowity Czas: 15 minut

  porcje: 4 porcje

  1x2x3x

  kalorie: 430kcal

  Autor: Chrissie (thebusybaker.ca)

  składniki

  • 4 kubki gotowanego ryżu (około 1 1/3 szklanki niegotowane), lub użyć minut lub instant ryżu
  • 1 łyżeczka oleju sezamowego
  • 1 funt bardzo chudej mielonej wołowiny
  • 3 ząbki czosnku, drobno mielone lub prasowane
  • 4 łyżki sosu sojowego o niskiej zawartości sodu
  • 1 łyżka świeżo startego imbiru
  • 3 łyżki brązowego cukru
  • szczypta gorącego sosu Sriracha (opcjonalnie)
  • 1 szklanka marchwi, pokrojona w stylu julienne (można je kupić wstępnie pocięte w sekcji produktów w sklepie spożywczym)
  • posiekana zielona cebula, prażony sezam, płatki czerwonej papryki (opcjonalnie) do serwowania

  instrukcje

  • przygotuj ryż zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu.
  • rozgrzać dużą patelnię nieprzywierającą na średnim ogniu przy dodawaniu oleju sezamowego.
  • dodaj mieloną wołowinę na gorącej patelni i brązowy, aż prawie gotowane przez (o 6-10 protokół).
  • dodaj czosnek, sos sojowy, imbir, brązowy cukier, i sriracha na patelni i dobrze wymieszać, aż niewielka ilość form sosu.
  • dodać marchewki i gotować przez około 2 Więcej minut, aż marchewki lekko zmiękną.
  • mieszankę wołową podawać na ryżu i udekorować posiekaną zieloną cebulą, prażonym sezamem i niewielką posypką płatków czerwonej papryki (opcjonalnie ozdoby).

  odżywianie

  porcja: 1serwacja | kalorie: 430kcal | węglowodany: 59g | białko: 30g / tłuszcz: 7g / tłuszcz nasycony: 3G | Cholesterol: 70mg | sód: 635mg | potas: 600mg | błonnik: 2G | cukier: 11g | witamina A: 5346IU | witamina C: 3mg | wapń: 51mg / żelazo: 3mg

  wypróbowałeś ten przepis?Wspomnij @busybakerblog lub tag # busybaker!

  *ten przepis został zainspirowany smakiem domu.

  30.4 KShares