há várias dezenas de grupos de apoio de luto online legítimos disponíveis para ajudar as pessoas a entender e lidar com a perda de um ente querido. No entanto, para aqueles rápida e inesperadamente lançados no poço da dor, olhar na Internet para apoio é um dos passos mais difíceis a tomar.
Find an Online Grief Support Group
Online grief support groups break into two categories: Aqueles que oferecem apoio para uma perda específica, como a morte de uma criança, ou sites que dão informações gerais e assistência sobre todos os tipos de morte e questões moribundas. Escolher o certo depende do que você está procurando em um grupo.
grupos específicos de Apoio às perdas
a seguinte é uma lista de grupos de apoio online que lidam com uma perda em particular:
- a Fundação MISS presta serviços a famílias que sofreram a morte de uma criança em qualquer idade.
- os amigos compassivos fornecem esperança e compreensão para aqueles que perderam um filho em qualquer idade devido a qualquer causa.
- Partilhe Pregnancy and Infant Loss Support is a community for anyone in the family who has experienced the tragic loss of a baby.
- First Candle oferece grupos de apoio online para aqueles que experimentaram perda por síndrome de Morte Súbita Infantil, natimorto e aborto espontâneo.
- SUDC Foundation offers resources and support for bereaved families who lost children due to sudden unexplained death.
- um pouco de esperança oferece serviços de apoio para crianças, adolescentes e jovens adultos que experimentaram a perda de um pai, irmão ou um ente querido.
- a Alcove oferece serviços de apoio para crianças enlutadas. A família Gold Star suporta famílias que perderam um ente querido durante o serviço militar.
grupos gerais de Apoio às perdas
os seguintes são sites que oferecem apoio para a perda de todos os entes queridos:
- GriefNet fornece suporte online para ajudar as pessoas a trabalhar através de problemas de perda e luto de todos os tipos.
- GriefShare é uma rede de pessoas carinhosas que caminharão ao seu lado através de uma das experiências mais difíceis da vida para que você não tenha que sofrer sozinho.
- a força diária permite-lhe partilhar a sua experiência e juntar-se a um grupo de apoio para que possa ligar-se aos que estão no mesmo caminho.
- a dor em comum permite-lhe partilhar as circunstâncias em torno da sua perda, criando um perfil e procurando aqueles que pode ter uma ligação.
sobre grupos de luto em linha
qualquer fase do processo de luto em que se encontre, pode sempre procurar apoio em linha. Muitos escolhem este estilo de terapia porque o luto por seus entes queridos acontece a partir da privacidade de suas próprias casas. A maioria destes grupos são fundados por aqueles que perderam um ente querido ou que fizeram uma extensa pesquisa sobre suporte de luto. Grupos de apoio Online oferecem indivíduos:
- uma oportunidade de partilhar a sua dor com outros que passaram pela mesma situação.
- informação sobre memoriais e funerais.
- um lugar para falar dos seus entes queridos sem se sentirem incomodados ou desconfortáveis.
- um lugar seguro para postar poesia, fotografias, jornais ou artigos sobre a pessoa que morreu.
- a capacidade de permanecer anónimo.
- uma oportunidade de conhecer locais que podem oferecer apoio; muitas vezes as pessoas que se encontram online e vivem na mesma área muitas vezes se reúnem.
- um lugar seguro para partilhar alegrias, tristezas e memórias sobre aquele que morreu.
- a oportunidade de se sentir menos sozinho na sua dor.
- um lugar para aprender habilidades de enfrentamento, técnicas de gestão do stress e formas de relaxar.
- uma caixa de ressonância completa.
Cuidado com os perigos do suporte de luto Online
assim como existem perigos para encontros online ou redes sociais, existem riscos para se juntar a um suporte de luto online. Os visitantes destes sites devem prestar atenção aos seguintes avisos::
- nunca dês informações pessoais a ninguém. Isso inclui seu nome completo, endereço, número de telefone, computador ou senhas on-line, cartão de crédito ou informações bancárias ou outros fatores de identificação.
- certifique-se de que o grupo a que se junta é um site privado seguro. O registo deve ser exigido e aprovado.
- grupos legítimos não pedirão uma taxa de inscrição; muitos aceitarão doações, uma vez que são organizações sem fins lucrativos, mas não são mandatadas.
- não acredite em tudo o que lê. É difícil acreditar que os vigaristas invadem sites pessoais e emocionais como este, mas eles invadem.
- relate comportamentos suspeitos ao moderador do grupo ou proprietário do site
- tenha cuidado com o que postar. Se você estiver inseguro sobre o site, não postar fotografias de seu ente querido. É muito fácil roubar a foto de alguém na Internet.
aconselhamento Online gratuito de luto
pode não ter a certeza se precisa ou quer aconselhamento de luto ou apoio após a perda de um ente querido. Se você está na cerca, você pode querer verificar alguns recursos online gratuitos para começar:
- os meus anjos da dor são uma comunidade online de apoio à dor e luto. Não há doações, taxas de adesão ou inscrição obrigatória necessária.
- a dor anônima está disponível gratuitamente para todos. As opções de suporte online são dedicadas a ajudar aqueles que sofrem a perda de um ente querido.
- Suporte de luto Online é uma comunidade social livre disponível para que você não sofra sozinho. Você configura um perfil e utiliza seus muitos recursos disponíveis em seu site.
- o Facebook também é outra opção, há muitas páginas dedicadas ao suporte de luto.
compreender a dor
a morte de um ente querido pode tornar a capacidade de uma pessoa funcionar normal, incapaz ou não disposta a juntar-se a um grupo de apoio à dor. Muitas pessoas recentemente enlutadas têm sorte se eles podem realizar atividades diárias, tais como:
- sair da cama de manhã
- a Completar simples tarefas da casa
- Cuidando de higiene pessoal
- Preparar e comer refeições
- Dormir no horário normal
- Ir para a escola ou trabalho
Fases de Tristeza
Você não pode colocar um tempo em quanto tempo você chorar. Algumas pessoas levam anos para aceitar a morte de um ente querido, enquanto outras só precisam de algumas semanas. Quanto tempo alguém tem de luto depende da relação que teve com o falecido. Documentação suporta que os indivíduos enlutados passam por cinco fases de luto antes que eles realmente começar a se sentir melhor. Essas fases são:
- negação: negar não só o fato de que a pessoa morreu, mas também qualquer responsabilidade em torno da morte.
- raiva: afirma que a morte não deveria ter acontecido; culpando a razão pela qual ele ou ela morreu.
- Bargaining: Negotiating with others about the person who died. Depressão: estado de extrema tristeza; não pode funcionar em situações normais.
- aceitação: Finalmente aceitar a morte e estabelecer uma nova vida normal.
aprender a viver a sua nova vida Normal
grupos de apoio, quer estejam online ou em pessoa, não resolvem nem podem resolver a dor de uma pessoa. Nada pode fazer isso, porque de uma forma ou de outra, essa dor estará sempre presente. No entanto, a pessoa que recebeu o apoio pode agora Aprender a levar uma nova vida normal, sabendo que não faz mal voltar a ser feliz.