Quando eu vim para a recuperação pela primeira vez, eu era certos passos 8 e 9 seria uma brisa. Afinal, eu não tinha machucado ninguém( Passo 8), Então eu não precisava fazer qualquer emenda (Passo 9). Eu estava errado. Tão errado. Na verdade, todos os dias faço as pazes com o meu marido, filho, mãe e irmão Ricky. É assim que funciona para mim.
a lista de erros
no Passo 4, eu fiz um inventário “destemido e moral” do meu passado. Fiz uma lista de tudo o que me ressentia. Pensei que esta era a parte em que tinha de descarregar toda a minha raiva nas pessoas que me abusavam. Não foi. Em vez disso, meu inventário foi um:
- Exame da parte que eu joguei no passado dói
- Liberação de padrões onde eu repeti ofereceu-me para o abuso e a manipulação
- a Análise dos meus motivos, quase todas as minhas decisões foram baseadas no medo – eu tentei controlar todos em torno de mim para sentir-se seguro
afinal, eu era um dominador control freak que estava com muito medo de tudo. Fui insistente e autoritário. Tinha todas as respostas e partilhei-as com todos. Quando eles não seguiram o meu conselho, eu os informei – repetidamente. Quando tiveram a coragem de fazer as coisas à sua maneira, lembrei-lhes que tinha sugerido um plano melhor. Caramba.
três maneiras de fazer uma reparação de vida
meu marido e filho suportaram o peso do meu comportamento controlador, então hoje em dia eu trabalho muito duro para deixá-los fazer as coisas à sua maneira usando estas três táticas.Quando o meu marido falha uma curva porque está na faixa errada, não digo nada. Quando ele ficar sem medicamentos porque não chamou o médico para reabastecer, acredito que ele tenha a inteligência para resolver o seu próprio problema. E mantenho a boca fechada. Quando ele lida com uma situação no trabalho “da maneira errada” eu guardo a minha opinião para mim mesmo.Para o meu filho, também dei um grande passo atrás. Ele é um adolescente, por isso tento deixá-lo funcionar a esse nível de idade. Ensinei-o a lavar a própria roupa. Quando ele fica sem roupas limpas, eu não dou palestras ou ofereço soluções. Deixei-o decidir se quer lavar a roupa à meia-noite ou usar roupa suja. Já não o interrogo sobre o seu dia na escola, por isso posso dar os meus conselhos sábios sobre como lidar com colegas difíceis. Se ele não quer fazer os trabalhos de casa, não digo nada. Não é da minha conta. Não sou professor dele, e tenho a certeza que ela é hábil em lidar com esse tipo de problema.Apliquei as mesmas mãos, a mesma política de lábios à minha mãe e ao meu irmão Ricky. Estão enredados numa relação tóxica e simbiótica. Em vez de yin e yang, eles são dependentes e co-dependentes.A minha mudança de vida para o Ricky é simples. Não lhe ligo para saber como correu a reunião desta semana ou em que passo está. Nem faço de pacificador entre ele e a nossa Mãe. Deixei-o viver a vida dele, e eu vivo a minha. Se ele pedir especificamente a minha opinião, o que não pede, eu dou-ta.A minha mãe, por outro lado, adora queixar-se do comportamento do Ricky. Às vezes posso ouvir com apoio por um curto período de tempo. Quando ela respira, pergunto-lhe se quer a minha opinião. Se o fizer, digo-o uma vez. Se não, mudo de assunto. Ao longo dos anos, em pequenos pedaços, pude partilhar pequenas pérolas da minha sabedoria Al-anon.Outra ferramenta que adoro usar é um pedido de desculpas do PANDA. Nicole Gehl sobre a Sua Tango explica que o PANDA está para:
- P: Promessa nunca vai acontecer de novo
- A: Admitir que você estava em falha
- N: Sem desculpas,
- D. Descreva como você lidaria com a situação da próxima vez
- R. Agir em sua promessa
Depois de anos de ser mandão e arrogante, minha base desculpas significava pouco. As minhas desculpas representam o último A em PANDA. Estou determinado a deixar os meus entes queridos serem independentes. Nem sempre vêem as minhas mãos afastadas como bondade sincera, mas os meus motivos são puros. Estou a fazer o que acho que é melhor para todos nós.Se devo dizê-lo, só o digo uma vez, 90% das vezes, mantenho a boca fechada, mas sou a mãe do meu filho. Tenho a responsabilidade de o educar e defender os seus interesses. Da mesma forma, o meu casamento é uma parceria com o meu marido. Tenho uma voz igual. Às vezes, a minha opinião é necessária. No início da minha recuperação, aprendi que nem o meu filho nem o meu marido estavam a ouvir nada do que eu disse. Por isso, repeti-o vezes sem conta. Assim, eu era um tagarela.Hoje, sei que as minhas palavras têm valor, quer prestem atenção ou não. Quando importa, digo algo uma vez. Se eles não prestaram atenção, eu faço o meu melhor para deixá-los sofrer as consequências. Se eles tomam minhas palavras como garantidas, às vezes, eu faço uma pausa de falar. Não os castigo com silêncio (embora o tenha feito no passado). Escrevo coisas muito importantes. Normalmente ouvem essas mensagens alto e bom som.Todas estas ferramentas lentamente trouxeram mais paz à minha casa. Um último pensamento: ver os meus entes queridos sofrer qualquer tipo de dor é um gatilho para mim. Quero entrar e salvá-los. Às vezes, preciso de um tempo no meu quarto com a porta fechada. Isto dá-lhes liberdade para fazerem o que acham melhor, e eu posso manter a minha serenidade.
