ca terapie, masajul prenatal nu este neobișnuit pentru multe mame. Probabil că ați auzit și ați obținut o mulțime de informații cu privire la masaj în timpul sarcinii și cum vă poate aduce beneficii. Cu toate acestea, știm că este posibil să aveți încă câteva întrebări fără răspuns și pentru asta suntem astăzi aici.
când trebuie să faceți un masaj prenatal? Este sigur să obțineți un masaj prenatal aproape de EDD? Care este intervalul de timp recomandat pentru a putea face un masaj prenatal? Cât de des puteți obține masajul prenatal?
în acest articol, vom trece peste aceste întrebări unul câte unul pentru a aborda preocupările multor viitoare mame acolo!
când pot începe masajul prenatal?
în primul rând, trebuie să vă întrebați când poate sau ar trebui să începeți masajul prenatal. De obicei, vom sfătui mamele să înceapă masajul după săptămâna 16 (adică al doilea trimestru). Acest lucru se datorează faptului că sarcina, după săptămâna 16, este mai stabilă comparativ cu primul trimestru. În primele 12 săptămâni de sarcină, există un risc mai mare de avort spontan din diferite motive, deci cel mai bine este să nu vă stimulați corpul în nicio situație cu care nu este familiarizat.
în plus, în al doilea trimestru, veți începe să observați mai multe modificări fizice pe corpul dvs. din cauza sarcinii, în special burta în expansiune. Copilul tău crește rapid în al doilea trimestru. În timp ce aceasta este o veste bună, creșterea dimensiunii burții poate duce la dureri de spate sau dureri pelvine. Obținerea unui masaj prenatal va ajuta la reducerea durerilor de spate și a altor dureri ale corpului.
cât de des ar trebui să fac masaj prenatal?
în afară de relaxare, masajul prenatal are atât de multe alte beneficii pe care le veți iubi în egală măsură. Prin urmare, înțelegem de ce s-ar putea să vă întrebați cât de des puteți sau ar trebui să o obțineți. Deci, puteți obține masajul în fiecare zi? Din păcate, răspunsul este nu. Obținerea unui masaj prenatal prea frecvent ar putea supra-stimula corpul, precum și copilul pe care îl purtați. Îi sfătuim pe mămici să facă cel mai mult un masaj prenatal o dată pe săptămână, în funcție de starea corpului tău. Dacă nu sunteți sigur de starea corpului dvs., puteți consulta întotdeauna medicul și puteți obține aprobarea acestora pentru a obține masajul.
obținerea unui masaj prenatal va ajuta la ameliorarea stresului și relaxarea corpului. Ajută la reducerea anxietății, la menținerea depresiei și la eliberarea hormonilor care vă pot ajuta să dormiți mai bine noaptea. Multe mame observă, de asemenea, că masajul prenatal ajută la reducerea sarcinii de retenție a apei datorită circulației îmbunătățite.
puteți citi și acest lucru: masaj Prenatal la domiciliu: Aflați totul despre el aici!
ar trebui să primesc un masaj prenatal care se apropie de EDD?
masajul Prenatal în timpul celui de-al treilea trimestru este foarte recomandat, deoarece corpul dumneavoastră este cel mai probabil să fie inconfortabil în această etapă. Cu toate acestea, am sfătui mamele să obțină masajul prenatal cu doar două săptămâni înainte de EDD. În această perioadă, s-ar putea să naști în orice moment. La 38 de săptămâni, cea mai mare schimbare în corpul tău ar fi o creștere a presiunii în abdomenul inferior, ceea ce indică faptul că ar trebui să te pregătești pentru naștere până atunci.
unii terapeuți încă efectuează masaj după 38 de săptămâni de sarcină, dar cel mai probabil nu este chiar un masaj prenatal. În schimb, ar fi numit ‘masaj de muncă’ unde ajută mamele să inducă travaliul în mod natural. Scopurile și rezultatele masajului prenatal și ale masajului de muncă diferă foarte mult. În timp ce primul este menit să vă ușureze durerile prenatale ale corpului, acesta din urmă se face în mod normal pentru a ajuta la promovarea procesului de naștere. În general, nu încurajăm mamele să facă un masaj prenatal prea aproape de EDD, așa că consultați mai întâi medicul.
de-a lungul procesului de sarcină, veți observa că corpul dvs. se schimbă în multe feluri și unele mame pot prezenta schimbări de dispoziție. Nu este un proces ușor în perioada de tranziție, mai ales atunci când trebuie să faceți față stresului și anxietății schimbărilor de rol. Atât masajul prenatal, cât și cel postnatal vă ajută să scăpați de toate aceste stres și anxietate și să vă stimulați energia în același timp. Ori de câte ori sunteți gata să vă răsfățați, PNSG este doar un apel distanță!