când am venit prima dată la recuperare, eram sigur că pașii 8 și 9 ar fi o briză. La urma urmei, nu am rănit pe nimeni (Pasul 8), așa că nu a trebuit să fac nicio modificare (Pasul 9). M-am înșelat. Atât de greșit. De fapt, în fiecare zi îmi câștig existența se modifică soțului, fiului, mamei și fratelui meu Ricky. Iată cum funcționează pentru mine.
lista greșelilor
în pasul 4, am făcut un inventar „neînfricat și moral” al trecutului meu. Am făcut o listă cu tot ce-mi displăcea. Am crezut că asta a fost partea în care am ajuns să-mi arunc toată furia asupra oamenilor care m-au abuzat. Nu a fost. În schimb, inventarul meu a fost un:
- examinarea rolului pe care l – am jucat în trecut doare
- dezgroparea tiparelor în care m – am oferit voluntar pentru abuz și manipulare
- analiza motivelor mele-aproape toate deciziile mele s-au bazat pe frică-am încercat să-i controlez pe toți cei din jurul meu pentru a mă simți în siguranță
se pare că eram un obsedat de control autoritar care era îngrozit de tot. Am fost insistent și arogant. Am avut toate răspunsurile și le-am împărtășit tuturor. Când nu mi – au urmat sfatul, I-am anunțat-în mod repetat. Când au avut curajul să facă lucrurile în felul lor, le-am amintit că am sugerat mai întâi un plan mai bun. Yikes.
trei moduri în care îmi câștig existența modifică
soțul și fiul meu au suportat greul comportamentului meu de control, așa că în aceste zile muncesc din greu să-i las să facă lucrurile în felul lor folosind aceste trei tactici.
îmi țin gura închisă
când soțul meu ratează un viraj pentru că este pe banda greșită, nu spun nimic. Când rămâne fără medicamente pentru că nu a chemat doctorul pentru o reumplere, am încredere că are inteligența de a-și rezolva propria problemă. Și îmi țin gura închisă. Când se ocupă de o situație la locul de muncă „în mod greșit”, îmi păstrez părerea pentru mine.
pentru fiul meu, am făcut și eu un mare pas înapoi. E adolescent, așa că încerc să-l las să funcționeze la acel nivel de vârstă. L-am învățat cum să-și spele singur rufele. Când rămâne fără haine curate, nu țin prelegeri și nu ofer soluții. L-am lăsat să decidă dacă vrea să spele rufele la miezul nopții sau să poarte haine murdare. Nu – l mai interoghez despre ziua lui la școală, așa că pot să-mi dau sfatul înțelept despre cum să mă descurc cu colegii dificili. Dacă nu vrea să-și facă temele, nu spun nimic. Nu e treaba mea. Nu sunt profesoara lui, și sunt sigur că e pricepută să rezolve astfel de probleme.
am aplicat aceleași mâini, buze sigilate Politica Mamei și fratelui meu Ricky. Sunt prinși într-o relație toxică, simbiotică. În loc de yin și yang, ele sunt dependente și codependente.
viața mea se modifică la Ricky este simplu. Nu-l sun să văd cum a decurs întâlnirea de săptămâna asta sau ce pas a făcut. Nici nu fac pe împăciuitorul între el și mama noastră. L-am lăsat să-și trăiască viața, iar eu o trăiesc pe a mea. Dacă îmi cere în mod special părerea, ceea ce nu, o voi da.
pe de altă parte, mamei mele Îi place să se plângă de comportamentul lui Ricky. Uneori pot asculta sprijin pentru o perioadă scurtă de timp. Când respiră, o întreb dacă vrea părerea mea. Dacă o face, o spun o dată. Dacă nu, schimb subiectul. De-a lungul anilor, în bucăți mici și bucăți, am putut împărtăși mici perle din înțelepciunea Mea Al-anon.
le dau un PANDA
un alt instrument pe care îmi place să-l folosesc este scuzele PANDA. Nicole Gehl peste la Tango explică faptul că PANDA standuri pentru:
- p: promite că nu se va mai întâmpla niciodată
- A: recunoaște că ai fost vinovat
- N: fără scuze
- D. descrie cum vei face față situației data viitoare
- A. respectă-ți promisiunea
după ani de zile în care am fost autoritar și arogant, scuzele mele de bază au însemnat puțin. Modificările mele de viață reprezintă ultimul A din PANDA. Sunt hotărât să-i las pe cei dragi să fie independenți. Ei nu văd întotdeauna abordarea mâinilor Mele ca o bunătate sinceră, dar motivele mele sunt pure. Fac ceea ce cred că este cel mai bine pentru noi toți.
dacă trebuie să o spun, o spun doar o dată
nouăzeci la sută din timp, îmi țin gura închisă, dar sunt mama fiului meu. Am o responsabilitate de a-l părinte și vorbesc în interesul său cel mai bun. De asemenea, căsătoria mea este un parteneriat cu soțul meu. Am o voce egală. Uneori, opinia mea este necesară. La începutul recuperării mele, am aflat că nici Fiul Meu, nici soțul meu nu ascultau nimic din ce spuneam. Așa că am spus-o din nou și din nou și din nou. Astfel, am fost un nagger.
astăzi, știu că cuvintele mele au valoare, fie că sunt atente sau nu. Când contează, spun ceva o dată. Dacă nu au fost atenți, fac tot posibilul să-i las să sufere consecințele. Dacă ei iau cuvintele mele de la sine, uneori, iau o pauză de la a vorbi. Nu-i pedepsesc cu tăcere (deși am făcut asta în trecut). Scriu lucruri foarte importante. De obicei, ei aud aceste mesaje tare și clar.
toate aceste instrumente au adus încet mai multă pace în casa mea. Un ultim gând: vizionarea celor dragi suferind orice tip de durere este un declanșator pentru mine. Vreau să mă grăbesc și să-i salvez. Uneori, am nevoie pentru a lua un timp în dormitorul meu cu ușa închisă. Acest lucru le oferă libertatea de a face ceea ce cred ei că este cel mai bine, iar eu îmi păstrez seninătatea.
