există câteva zeci de grupuri legitime de sprijin pentru durere online disponibile pentru a ajuta oamenii să înțeleagă și să facă față pierderii unei persoane dragi. Cu toate acestea, pentru cei aruncați rapid și neașteptat în groapa durerii, căutarea pe internet a sprijinului este unul dintre cei mai grei pași de făcut.
găsiți un grup de asistență online pentru durere
grupurile de asistență online pentru durere se împart în două categorii: Cele care oferă sprijin pentru o pierdere specifică, cum ar fi moartea unui copil, sau site-uri care oferă informații generale și asistență cu privire la toate tipurile de deces și probleme de moarte. Alegerea celui potrivit depinde de ceea ce căutați într-un grup.
grupuri specifice de asistență pentru pierderi
următoarea este o listă a grupurilor de asistență online care se ocupă de o anumită pierdere:
- Fundația MISS oferă servicii familiilor care au experimentat moartea unui copil la orice vârstă.
- prietenii plini de compasiune oferă speranță și înțelegere celor care au pierdut un copil la orice vârstă din orice cauză.
- share sarcina și pierderea copilului sprijinul este o comunitate pentru oricine din familie care a experimentat pierderea tragică a unui copil.
- First Candle oferă grupuri de asistență online pentru cei care au suferit pierderi prin sindromul morții subite a sugarului, nașterea mortală și avortul spontan.
- Fundația SUDC oferă resurse și sprijin familiilor îndoliate care au pierdut copii din cauza morții subite inexplicabile.
- A Little Hope oferă servicii de sprijin pentru copii, adolescenți și adulți tineri care au suferit pierderea unui părinte, a unui frate sau a unei persoane dragi.
- Alcovul oferă servicii de sprijin pentru copiii îndurerați.
- familia Gold Star sprijină familiile care au pierdut o persoană iubită în timpul serviciului militar.
grupuri generale de asistență pentru pierderi
următoarele sunt site-uri web care oferă suport pentru pierderea tuturor celor dragi:
- GriefNet oferă suport online pentru a ajuta oamenii să lucreze prin probleme de pierdere și durere de toate tipurile.
- GriefShare este o rețea de oameni grijulii care vor merge alături de voi prin una dintre cele mai dificile experiențe ale vieții, astfel încât nu va trebui să vă întristați singuri.
- puterea zilnică vă permite să vă împărtășiți experiența și să vă alăturați unui grup de sprijin, astfel încât să vă puteți conecta cu cei pe aceeași cale.
- durerea în comun vă permite să împărtășiți circumstanțele din jurul pierderii dvs. prin crearea unui profil și căutarea celor care ar putea avea o conexiune.
despre grupurile de doliu online
indiferent de stadiul procesului de doliu în care vă aflați, puteți căuta întotdeauna asistență online. Mulți aleg acest stil de terapie, deoarece durerea față de cei dragi se întâmplă din intimitatea propriilor case. Majoritatea acestor grupuri sunt fondate de cei care au pierdut o persoană dragă sau care au făcut cercetări ample despre sprijinul pentru doliu. Grupurile de suport online oferă persoanelor fizice:
- o șansă de a împărtăși durerea lor cu alții care au trecut prin aceeași situație.
- informații despre memoriale și înmormântări.
- un loc unde să vorbești despre cei dragi fără să te simți neconfortabil sau inconfortabil.
- un loc sigur pentru a posta poezii, fotografii, jurnale sau articole despre persoana care a murit.
- capacitatea de a rămâne anonim.
- o oportunitate de a întâlni localnici care pot oferi sprijin; de multe ori oamenii care se întâlnesc online și locuiesc în aceeași zonă se întâlnesc adesea.
- un loc sigur pentru a împărtăși bucuriile, necazurile și amintirile despre cel care a murit.
- șansa de a te simți mai puțin singur în durerea ta.
- un loc pentru a învăța abilități de coping, tehnici de gestionare a stresului și modalități de relaxare.
- o placă de sunet de jur împrejur.
Feriți-vă de pericolele de sprijin durere on-line
la fel cum există pericole pentru dating online sau rețele sociale, există riscuri de a adera la un sprijin durere on-line. Vizitatorii acestor site-uri ar trebui să țină seama de următoarele avertismente:
- nu dați niciodată informații personale nimănui. Acestea includ numele dvs. complet, adresa, numărul de telefon, parolele computerului sau online, informațiile cardului de credit sau bancare sau alți factori de identificare.
- asigurați-vă că grupul la care vă alăturați este un site privat securizat. Înregistrarea trebuie să fie necesară și aprobată.
- grupurile legitime nu vor cere o taxă de înregistrare; mulți vor lua donații, deoarece sunt organizații non-profit, dar nu este mandatat.
- nu credeți tot ce citiți. Este greu de crezut că artiștii înșelători invadează site-uri personale și emoționale precum acesta, dar o fac.
- raportați comportamente suspecte moderatorului grupului sau proprietarului site-ului
- aveți grijă ce postați. Dacă nu sunteți sigur cu privire la site-ul web, nu postați fotografii ale persoanei dragi. Este foarte ușor să furi poza cuiva pe Internet.
consiliere online gratuită pentru durere
este posibil să nu fiți sigur dacă aveți nevoie sau doriți consiliere sau sprijin pentru durere după pierderea unei persoane dragi. Dacă sunteți pe gard, poate doriți să verificați câteva resurse online gratuite pentru a începe:
- my Grief Angels este o comunitate online de sprijin pentru durere și doliu. Nu sunt necesare donații,taxe de membru sau înscriere obligatorie.
- Grief Anonymous este disponibil pentru toată lumea gratuit. Opțiunile de asistență online sunt dedicate asistării celor care suferă de pierderea unei persoane dragi.
- Suportul Online pentru durere este o comunitate socială gratuită disponibilă, astfel încât să nu vă întristați singuri. Configurați un profil și utilizați numeroasele resurse disponibile pe site-ul lor web.
- Facebook este, de asemenea, o altă opțiune, există multe pagini dedicate sprijinului pentru durere.
înțelegerea durerii
moartea unei persoane dragi poate face capacitatea unei persoane de a funcționa normal, incapabilă sau nu dorește să se alăture unui grup de sprijin pentru durere. Multe persoane recent îndoliate sunt norocoase dacă pot desfășura activități de zi cu zi, cum ar fi:
- să te dai jos din pat dimineața
- să îndeplinești sarcini casnice simple
- să ai grijă de igiena personală
- să pregătești și să mănânci
- să dormi după un program normal
- să mergi la școală sau la serviciu
etapele durerii
nu poți pune un timp pe cât timp te întristezi. Unii oameni au nevoie de ani pentru a se împăca cu moartea unei persoane dragi, în timp ce alții au nevoie doar de câteva săptămâni. Cât timp se întristează cineva depinde de relația pe care a avut-o cu decedatul. Documentația susține că persoanele îndoliate trec prin cinci etape de durere înainte de a începe cu adevărat să se simtă mai bine. Aceste etape sunt:
- negare: neagă nu numai faptul că persoana a murit, ci și orice responsabilitate din jurul morții.
- furie: susțineți că moartea nu ar fi trebuit să se întâmple; punând vina pe motivul pentru care a murit.
- negociere: negocierea cu alții despre persoana care a murit.
- depresie: stare de tristețe extremă; nu poate funcționa în situații normale.
- acceptare: În cele din urmă, acceptarea morții și stabilirea unei noi vieți normale.
învățarea de a-ți trăi noua viață normală
grupurile de sprijin, indiferent dacă sunt online sau în persoană, nu rezolvă și nu pot rezolva durerea unei persoane. Nimic nu poate face asta, pentru că într-un fel sau altul, acea durere va fi întotdeauna prezentă. Cu toate acestea, persoana care a primit sprijinul poate învăța acum să ducă o nouă viață normală, știind că este în regulă să fii din nou fericit.