‘nu am vrut să mor – dar nu am avut nici o dorință de a trăi’

nu am vrut niciodată să mor, pur și simplu nu am avut nici o dorință de a trăi.

sinuciderea, în mintea mea, părea a fi singura concluzie logică a mizeriei zilnice pe care o sufeream.

am trecut prin cele mai îngrozitoare anxietate și depresie în mod constant în ultimele luni.

am simțit că suferința mea nu se va sfârși niciodată, decât dacă mi-aș fi luat viața.

gândurile zilnice au început să crească de la ‘ar trebui să-mi sfârșesc propria viață? când o să-mi iau viața?’.

îmi amintesc bine prima încercare. Ajuns acasă de la cinema, m-am așezat în mașină cu prietenii mei și le-am spus tuturor cât de mult îi iubesc.

m – am dus acasă și am scris trei note-una părinților mei, una surorii mele și una prietenilor mei.

restul nopții a dus la o ședere de trei zile în spital, ceea ce a concluzionat că trebuie să dovedesc unui psiholog că nu voi mai încerca din nou.

următoarele luni au fost neclare și dificile, dar încet am început să mă recuperez.

gândurile de sinucidere au început să dispară și am început să văd un viitor înaintea mea.

m-am mutat la Londra, am întâlnit o fată și mi-am luat diploma. Câțiva ani mai târziu aveam să experimentez o situație similară.

la vârsta de 26 de ani am avut ceea ce știu acum că a fost o cădere nervoasă. Anxietatea și-a ridicat din nou capul urât.

puneam o presiune imensă asupra mea pentru a deveni un ‘succes’, orice ar însemna asta. Am fost într-o relație pe termen lung, care a ajuns la un punct în cazul în care am nevoie pentru a decide dacă am vrut să se mute în străinătate pentru a continua această relație, care a fost ceva ce nu am vrut să fac.

a doua încercare a fost similară cu prima. Din fericire, am ajuns la spital destul de repede și nu au nici un prejudiciu de durată.

drumul spre recuperare

recuperarea din aceste gânduri va fi întotdeauna un drum accidentat.

în unele zile am crezut că sunt în sfârșit mai bine, dar în alte zile am simțit că nu am făcut niciun progres.

adevarul este ca nu te trezesti intr-o zi si te simti mai bine. Procesul se poate simți adesea dificil, dar acesta este punctul în care trebuie să vă amintiți de ce doriți să vă îmbunătățiți.

nu există un secret pentru a ieși de cealaltă parte a acestui lucru, dar împreună cu lucrurile recomandate pe care le puteți face, cum ar fi exercițiile fizice, CBT/terapia, mindfulness etc., Aș recomanda să faci un lucru-să fii mai amabil cu tine.

a simți așa nu te face slab sau mai puțin o persoană.

a te gândi să vrei să mori nu înseamnă că nu-ți pasă de oamenii pe care îi iubești.

este atât de ușor să te învinovățești pentru că te simți sinucigaș, dar asta nu face nimic pentru a rezolva problema de bază.

cu cât recunoașteți mai repede că este în regulă să vă simțiți așa și este în regulă să cereți ajutor, cu atât mai repede puteți pune pașii corecți pentru a merge mai departe.

mă astăzi

cinci ani mai târziu, întreaga situație pare a fi o amintire îndepărtată.

sunt mai fericit decât am fost vreodată și nu am gânduri despre sfârșitul vieții mele.

sunt, de asemenea, încrezător că am totul în mine pentru a face față acestei situații în cazul în care se va întâmpla din nou.

am un tatuaj pe antebrațul stâng care îmi amintește în fiecare zi că pot trece prin orice îmi aruncă viața.

se spune „impedimentul la acțiune acțiune în avans, ceea ce stă în cale devine calea”.

a declarat pur și simplu Orice s-ar întâmpla, aceasta devine calea implicită și o voi folosi în avantajul meu.

miturile și concepțiile greșite

sinuciderea este atât de egoistă

acesta este un răspuns evident la ceva care probabil nu a fost dat m-am gândit mult.

oamenii spun lucruri de genul „cum ar putea cineva să facă asta când are o familie?”sau” au avut copii mici”.

sănătatea mintală este urâtă și se încurcă cu singurul lucru de care ai nevoie în acel moment – mintea ta.

când ești atât de jos încât vrei să-ți pui capăt vieții, crezi că oamenilor apropiați ție le-ar fi mai bine fără tine.

nu vei mai fi o povară pentru nimeni și toți își pot continua viața. Acesta este locul în care o persoană din afara familiei și a prietenilor poate fi cea mai benefică.

nu vor crede oamenii că sunt slab dacă știu că mă simt sinucigaș?

unul dintre scriitorii mei preferați rezumă perfect acest lucru: „îți vei face mai puține griji cu privire la ceea ce cred oamenii despre tine când îți dai seama cât de rar o fac”.

majoritatea oamenilor sunt prea prinși în propria lor viață pentru a-și face griji pentru tine. Și pentru oamenii care cred că ești slab, lasă-i să creadă că ești slab. Sprijinul sau lipsa lor nu vă afectează îmbunătățirea.

de asemenea, merită remarcat că nu am avut niciodată impresia că cineva a crezut că sunt slab. Nici măcar o dată.

voi fi secționat dacă spun cuiva că am aceste gânduri?

aceasta a fost o preocupare reală pentru mine. Dar, contrar a ceea ce ar putea spune unele forumuri aleatorii, acest lucru este rareori cazul. Chiar și după ce am încercat să-mi iau viața, nu am fost niciodată secționat.

nu am dreptul să mă simt așa. Există oameni care o au mult mai rău decât mine, care fac față, așa că de ce nu pot?

îmi amintesc că făceam asta în mod constant – gândindu-mă că nu mi s-a permis să mă simt așa dintr-un anumit motiv.

mi-a luat mult timp să realizez că este în regulă să nu mă simt mereu fericit.

majoritatea oamenilor, chiar și în cel mai rău caz, au crezut că sunt fericit și împlinit. În spatele ușilor închise nu știi cum se simt cu adevărat ceilalți oameni.