Linda, i åldern 29 år, är en patient som jag följer för sömnlöshet. Hon började ha problem med sömnen under sina tonår före tonåren. Linda har gjort allt jag har bett henne om rätt sömnhygien.
hon försöker undvika sömnhjälpmedel men befinner sig vaken i timmar och hoppas på några timmars vila. Ingenting verkar hjälpa. Hon har rapporterat att hennes mamma och hennes bror också har sömnlöshet. Hon tror att det är något hon har ärvt från sin mamma, och nya bevis publicerade i SLEEP tyder på att detta kan vara sant.
är sömnlöshet något ärvt från familjen eller är det ett lärt beteende? Denna fråga kommer ofta upp för sömnleverantörer. Förmodligen lär barn dåliga sömnvanor från sina föräldrar, men kanske barns dåliga sömnvanor är relaterade till sömnlöshetsproblemen som deras föräldrar upplever.
sömnlöshet definieras som svårigheter att somna, somna eller vakna tidigt och känna sig ouppfriskad från sömnen. Enligt publicerade rapporter kan förekomsten av sömnlöshet variera från 4% till 41% hos barn och ungdomar.
Fortsätt läsa
sömnlöshet kan påverka barns unga hjärnor och mental utveckling. Det finns en tanke att specifika gener är ansvariga för sömnlöshet och en livsförändrande händelse i barndomen kan utlösa dessa gener och orsaka sömnlöshet.
Nicole L. Barclay, MD, från Northumbria University i Storbritannien, och kollegor drog slutsatsen att sömnlöshet är måttligt ärftlig. Utredarna genomförde en longitudinell tvillingstudie med både monozygotiska (n=739 och dizygotiska (n=672) tvillingar över fyra tidpunkter under hela sin barndom och ungdom.
deltagarna var inskrivna i Virginia Twin Study of Adolescent Behavioral Development, en kohort av tvillingar i åldern åtta till 17 år. Tvillingstudier är viktiga eftersom de hjälper oss att titta på genetiska och miljömässiga influenser.
Sömnlöshetsproblem i tidig barndom ansågs vara mer beteendemässiga i naturen. Små barn har ofta dålig sömnhygien eftersom deras sömn vanligtvis styrs av föräldrar. Så kan barn skickas till sängs på föräldrarnas scheman i stället för ett schema mer fördelaktigt för barn.
i tonåren är föräldrar mindre benägna att bestämma barns sängtid eller är omedvetna om när tonåren faktiskt sover. Därför kan sömnlöshet i tonåren förbättras när tonåren får sova med tider som är mer sanna mot deras naturliga cirkadiska rytm.
men att ta bort beteende-eller miljöfaktorerna fortsatte vissa barn med sömnlöshetsproblem under hela studien i linje med vad vi ser i den vuxna befolkningen, vilket ger upphov till förslaget om ärftlighet.
de barn som hade sömnlöshet vid 10 års ålder var mer benägna att fortsätta med sömnlöshet genom tonåren. Detta väcker frågan om förändringar i kroppen vid den åldern kan öka potentialen för sömnlöshet under hela livet.
det finns definitivt mer att lära sig om sömnlöshet och orsakerna. Nya studier dyker upp ofta, så förhoppningsvis har jag mer att rapportera i framtida bloggar.
vad är din känsla? Är sömnlöshet beteende, påverkad av din miljö, eller är det ärvt?
Sharon M. O ’ Brien, MPAS, PA-C, är en praktiserande kliniker med intresse att hjälpa patienter att förstå vikten av sömnhygien och sömnens inverkan på hälsan.