kycklingbröst är mitt protein när det gäller kött. Jag älskar att kycklingbröst är lägre i kalorier och höga i protein, den perfekta saken efter en tuff träning och lätt att förbereda hela veckan. Ta en titt på det här inlägget om du letar efter det perfekta kycklingbröstempet eller bara ett läckert kycklingrecept.
många människor tror att äta hälsosamt innebär att äta riktigt intetsägande mat. Falskt! Enligt min mening smakar hälsosam mat bättre. Det behöver bara lite armbågsfett för att koka den perfekta smaken. Idag samarbetar jag med Gold ’ N Plump Chicken För att dela några tips om hur du får ut det mesta av dina kycklingbröst.
att gå igenom alla recept på FFF fick mig att inse hur mycket jag älskar kycklingbröst! Vi älskar kyckling recept på Team Fit Foodie eftersom kyckling är så lättillgänglig och du kan smaka det hur du vill. Om du är ny på kyckling recept kolla in vår Hur man gör Slow Cooker strimlad kyckling eller vår Instant Pot kycklingbröst. Vi har också svarat på några vanliga frågor om kycklingbröst nedan också!
Q: S Om kycklingbröst
är kycklingbröst friska?
ja, kycklingbröst kan vara mycket friska! Det beror helt på hur du lagar mat och hur mycket protein du vill lägga till i din kost. Om du letar efter friska kycklingbröst recept hålla sig borta från stekt kyckling recept.
hur länge lagar du ett kycklingbröst?
tillagningstiden varierar beroende på metod. Kolla in denna kyckling måltid prep post som har information om hur man lagar kyckling i Instant Pot, hur man lagar kyckling i ugnen, etc.
hur länge ska du baka ett kycklingbröst?
Förvärm ugnen till 400 OC och baka i 20-25 minuter.
vad är kycklingbröst temp?
den inre temperaturen hos ett kycklingbröst bör vara 165 OC. Om du gillar din kyckling lite på den tuffare sidan, Känn dig fri att baka längre tills den inre temperaturen på kycklingbröstet är någonstans mellan 165 och 172.
nu när du vet alla detaljer i kycklingbröst, här är 8 av våra favorit sätt att få ut det mesta smak av din kycklingbröst! Från torra gnuggar till marinader, till grytor, kycklingbröst är ett så mångsidigt protein att använda i alla måltider!
torr gnugga för kyckling
oavsett om du älskar att göra din egen hemlagad torr gnugga för kyckling eller använda en färdig mix, kryddor är ett utmärkt sätt att krydda dina kycklingbröst! Jag håller alltid ett antal färdiga blandningar till hands för sista minuten användning.
min favorit torr gnugga för kyckling
- Tuscan Sunset
- pepparkorn Ranch
- citron peppar
- All-Purpose
om du bakar eller grilla kyckling att sätta på toppen av en sallad, sedan torra gnuggar är vägen att gå! Kolla in detta dry rub för kycklingrecept på Fit Foodie-fynd som heter Homemade Dry Rub Grilled Chicken Leg Recipe!
Easy Chicken Marinade
marinera dina kycklingbröst i några timmar innan du baka eller grilla dem är ett bra sätt att ingjuta dem med massor av smak. Jag tycker också att om du marinerar kycklingbröst är de mer benägna att komma ut saftiga och perfekt smaksatta istället för torra och tråkiga!
ofta kommer jag att köpa familjen packstorlek av kycklingbröst, som Gold ’ N Plump Family Packs, och separera dem i två och sedan i gallonstora påsar. Att köpa i bulk är ett bra sätt att spara pengar och låter mig ha massor av rester.
därifrån häller jag i min favorit easy chicken marinade, skakar upp dem lite, skriver smaken och datumet på påsen och i frysen går de! På det sättet, när jag behöver en sista minuten middag, kan jag bara tina dem och voila – du har själv lite smakfull kyckling!
Lätt kyckling marinad recept
- Pesto kyckling måltid Prep recept
- koriander Lime kyckling med blomkål kyckling
- friska Kung Pao kyckling
Fyllda kyckling
Frukta inte! Fyllda kycklingbröst är mycket lättare att göra än man kanske tror. Allt du behöver är kycklingbröst, en köttmjölkare, lite sträng och fyllning. När jag vill imponera på någon med en smakrik måltid som är lika vacker, jag gör alltid fyllda kycklingbröst.
jag gillar att baka min, men det är något med att grilla dem som får mig att svimma. Sammantaget är fyllda kycklingbröst en av mina favoritmiddagar och sätt att förbereda kycklingbröst.
två av mina go-to fyllda kycklingbröst recept är Fit Foodie finner Prosciutto sparris och Caprese.
lätt kycklinggryta
jag tror att det framgår av recepten jag lägger på FFF, att jag älskar grytor och en-pot rätter. Det faktum att du kan kasta en hel massa saker i en kruka och baka det gör det till en lätt att städa upp måltid som kommer att mata hela familjen!
enligt min mening är en gryta inte en gryta om du inte har ett spannmål, en veggie och ett kött. De flesta grytor jag har på FFF har faktiskt kycklingbröst. Duh, det är min fav.
grytor är ett bra sätt att se till att ditt kycklingbröst suger i all den smaken också! Långsamt kokta i ugnen, grytor är lätta att städa upp och bra för rester!
enkla kycklinggryta recept
- hälsosam kyckling Enchilada gryta
- 6 friska grytor perfekt för vilken tid på året
- blomkål Mac N ’ kycklinggryta
- bakad kyckling Parmesan kycklinggryta
- sydvästra kycklinggryta
Crock-Pot Chicken
en nära släkting till grytor, crock-pot måltider är förmodligen det bästa sättet att smaka kycklingbröst. Långsam matlagning gör inte bara kycklingbrösten extremt smakrika men oh-så ömma. En av de fantastiska sakerna med crock-pot måltider är att allt du behöver göra är att kasta allt i potten och sedan ställa in det och glömma det. 8 timmar senare har du själv en måltid och troligen massor av rester också!
kycklingbröst Crock Pot Recept
- 5-Ingrediens honung Sriracha Slow Cooker Chicken
- hur man gör Slow Cooker strimlad kyckling
- Crock Pot Chicken Tortilla Soup med Kale
- friska Crock Pot Recept Du behöver göra
- Clean Eating Crock-Pot Chicken Tacos
- Crock-Pot sesam Chicken
- Crock-Pot Chicken Chicken Chili
Stir Fried Chicken
Chicken Stir-Fry kan faktiskt vara min favoritmiddag! Det är ett av mina favorit sätt att laga kyckling, det är säkert! Jag minns tillbaka i gymnasiet när jag fick verkligen i matlagning, detta var min go-to måltid! Jag inspirerades av en lokal kinesisk restaurang och skulle försöka återskapa sina rätter för min familj. Vissa saker förändras aldrig.
stek kyckling är verkligen enkelt och ett snabbt sätt att piska upp middag. På senare tid har jag stekt både mina kycklingbröst och grönsaker i kokosnötolja. Älskar smaken! Jag gillar att lägga till i asiatiska smaker som tamari, vitlök, ingefära, hoisin och sesam. Så gott och så smakfullt!
friska kyckling stek recept
- Kung Pao kyckling
- våra bästa hälsosamma stek recept
- måltid Prep honung ingefära stek recept
kyckling sallad
när jag tar mig tid att måltid prep i början av veckan är jag så tacksam när jag är redo att äta hängare (hungrig + ilska) sätter in! Ett av mina favorit sätt att äta kyckling är att göra hälsosam Kycklingsallad.
kyckling sallad recept
- Thai grön Curry kyckling sallad
- Thai jordnöt kyckling sallad
- lätt grillad buffel kyckling sallad
grillad kyckling
när du är osäker, BBQ! Det är mitt motto när det gäller kycklingbröst. Om du har lite läcker kyckling och du inte kan ta reda på vad du ska göra med dem, kasta dem på grillen. Flickor – var inte rädd! Grillning är faktiskt så mycket lättare än du kanske tror. Plus, dessa grillmärken, fastän.
vad jag gillar att göra är att grilla 4 eller 5 kycklingbröst på en gång så att jag kan få en proteinsallad topper hela veckan! Om jag inte vill använda dem ovanpå en sallad, gör jag en av mina ökända superfoodskålar som den här eller den här.
grillade kycklingrecept
- grillade BBQ Kycklingskålar
- lätt grillad BBQ kyckling sallad
- Grillad Kyckling Fajita kebab på Under 30 minuter
- Grillad Ananas och Jerk kycklingkebab
ingredienser
- 1 matsked olivolja
- 1 4 oz kycklingbröst
- salt och peppar
instruktioner
- Värm en medium stekpanna på medium värme. Tillsätt olivolja.
- krydda kycklingbröst med salt och peppar. Avsätta.
- när olivolja är doftande, tillsätt kycklingbröst i stekpannan och täck. Koka i-3 – 5 minuter på varje sida. Ta bort från värme.
- kontrollera att kycklingbröstets inre temperatur är 165 OC. Njut!
Näringsfakta
Serveringsstorlek: 1 Kalorier: 230 Socker: 0 Natrium: 75 Fett: 15 Kolhydrater: 0 Fiber: 0 Protein: 25
Nyckelord: kyckling, kycklingbröst, kyckling temp
handla det här inlägget
keramiska knivar
skärbräda
