det finns flera dussin legitima online sorg stödgrupper tillgängliga för att hjälpa människor att förstå och hantera förlusten av en älskad. Men för dem som snabbt och oväntat kastas i sorgens grop är det ett av de svåraste stegen att ta att titta på Internet för support.
hitta en online sorg stödgrupp
online sorg stödgrupper bryta sig in i två kategorier: De som erbjuder stöd för en specifik förlust, till exempel ett barns död, eller webbplatser som ger allmän information och hjälp om alla typer av dödsfall och döende frågor. Att välja rätt beror på vad du letar efter i en grupp.
specifika Förluststödgrupper
följande är en lista över online supportgrupper som hanterar en viss förlust:
- MISS Foundation tillhandahåller tjänster till familjer som har upplevt ett barns död i alla åldrar.
- de medkännande vännerna ger hopp och förståelse för dem som har förlorat ett barn i alla åldrar på grund av någon orsak.
- dela graviditet och Spädbarnsförluststöd är ett samhälle för alla i familjen som har upplevt den tragiska förlusten av en bebis.
- First Candle erbjuder online supportgrupper för dem som har upplevt förlust av plötsligt spädbarnsdödssyndrom, dödfödelse och missfall.
- SUDC Foundation erbjuder resurser och stöd för sörjande familjer som förlorat barn på grund av plötslig oförklarlig död.
- A Little Hope erbjuder stödtjänster för barn, tonåringar och unga vuxna som har upplevt förlusten av en förälder, syskon eller en älskad.
- Alkoven erbjuder stödtjänster för sörjande barn.
- Gold Star Family stöder familjer som har förlorat en älskad under militärtjänsten.
allmänna Förluststödgrupper
följande är webbplatser som erbjuder stöd för förlusten av alla nära och kära:
- GriefNet ger online-support för att hjälpa människor att arbeta genom förlust och sorg frågor av alla slag.
- GriefShare är ett nätverk av omtänksamma människor som kommer att gå bredvid dig genom en av livets svåraste upplevelser så att du inte behöver sörja ensam.
- Daily Strength gör att du kan dela din erfarenhet och gå med i en supportgrupp så att du kan ansluta till dem på samma väg.
- sorg gemensamt kan du dela omständigheterna kring din förlust genom att skapa en profil och söka efter dem som du kan ha en anslutning.
om online-Sorggrupper
oavsett skede av sorgprocessen du befinner dig i kan du alltid söka online support. Många väljer denna typ av terapi eftersom sorg över sina nära och kära händer från privatlivet i sina egna hem. De flesta av dessa grupper grundas av dem som har förlorat en älskad eller som har gjort omfattande forskning om sorgstöd. Online supportgrupper erbjuder individer:
- en chans att dela sin sorg med andra som gick igenom samma situation.
- Information om minnesmärken och begravningar.
- en plats att prata om sina nära och kära utan att känna sig ovälkomna eller obekväma.
- en säker plats att posta poesi, fotografier, tidskrifter eller artiklar om personen som dog.
- förmågan att förbli anonym.
- en möjlighet att träffa lokalbefolkningen som kan erbjuda support; många gånger träffas människor som träffas online och bor i samma område ofta.
- en säker plats att dela glädje, sorg och minnen om den som dog.
- chansen att känna sig mindre ensam i din sorg.
- en plats att lära sig coping färdigheter, stresshanteringstekniker och sätt att koppla av.
- en allround bollplank.
akta dig för farorna med sorg Support Online
precis som det finns faror för online dating eller sociala nätverk, det finns risker för att gå en online sorg stöd. Besökare på dessa webbplatser bör beakta följande varningar:
- ge aldrig ut personlig information till någon. Detta inkluderar ditt fullständiga namn, adress, telefonnummer, dator eller online lösenord, kreditkort eller bankinformation eller andra identifierande faktorer.
- se till att gruppen du går med är en säker privat webbplats. Registrering bör krävas och godkännas.
- legitima grupper kommer inte att be om en registreringsavgift; många kommer att ta donationer eftersom de är ideella organisationer, men det är inte mandat.
- tro inte på allt du läser. Det är svårt att tro att bluffartister invaderar personliga och känslomässiga webbplatser som detta, men de gör det.
- rapportera misstänkta beteenden till gruppens moderator eller webbplatsägare
- var försiktig med vad du lägger upp. Om du är osäker på webbplatsen, lägg inte upp fotografier av din älskade. Det är väldigt lätt att stjäla någons bild på Internet.
gratis online sorg rådgivning
du kan vara osäker på om du behöver eller vill ha sorg rådgivning eller stöd efter förlusten av en älskad. Om du är på staketet kanske du vill kolla in några gratis online-resurser för att starta:
- min sorg Angels är en online sorg och sorg stöd gemenskap. Det finns inga donationer, medlemsavgifter eller obligatorisk registrering krävs.
- sorg Anonym är tillgänglig för alla gratis. Online-supportalternativen är dedikerade till att hjälpa dem som sörjer förlusten av en älskad.
- Online Sorgsupport är ett gratis socialt samhälle tillgängligt så att du inte sörjer ensam. Du skapar en profil och använder deras många resurser tillgängliga på deras webbplats.
- Facebook är också ett annat alternativ, Det finns många sidor dedikerade till sorgstöd.
förstå sorg
en älskas död kan göra en persons förmåga att fungera normalt, oförmögen eller ovillig att gå med i en sorgstödgrupp. Många nyligen sörjande personer har tur om de kan utföra vardagliga aktiviteter som:
- komma ur sängen på morgonen
- slutföra enkla hushållsuppgifter
- tenderar att personlig hygien
- förbereda och äta måltider
- sova på ett normalt schema
- gå till skolan eller arbeta
stadier av sorg
du kan inte sätta en tid på hur länge du sörjer. Vissa människor tar år att komma överens med en älskas död, medan andra bara behöver några veckor. Hur länge någon sörjer beror på förhållandet de hade med den avlidne. Dokumentation stöder att sörjande individer går igenom fem stadier av sorg innan de verkligen börjar må bättre. Dessa stadier är:
- förnekande: Förneka inte bara det faktum att personen dog utan också något ansvar kring döden.
- ilska: hävda att döden inte borde ha hänt; placera skulden på varför han eller hon dog.
- förhandlingar: förhandla med andra om personen som dog.
- Depression: tillstånd av extrem sorg; kan inte fungera i normala situationer.
- godkännande: Slutligen acceptera döden och etablera ett nytt normalt liv.
att lära sig att leva ditt nya normala liv
stödgrupper, oavsett om de är online eller personligen, gör inte och kan inte lösa en persons sorg. Ingenting kan göra det, för på ett eller annat sätt kommer den sorgen alltid att vara närvarande. Men den som fick stödet kan nu lära sig att leva ett nytt normalt liv och veta att det är okej att vara lycklig igen.