dessa enkla koreanska Nötköttskålar gör den perfekta hälsosamma vardagsmaten som ligger på bordet på cirka 15 minuter!
FACEBOOK | PINTEREST | INSTAGRAM | TWITTER
om du har följt min blogg under en längre tid kommer du redan vet allt om min kärleksaffär med lätt vardagskväll måltider. Om du är en ny prenumerant, Välkommen till thebusybaker.ca! du kan förvänta dig att hitta alla typer av läckra recept här, inklusive många enkla måltidsrecept med en hälsosam twist. Jag är en upptagen arbete-at-home mamma till två och en missionär fru, och vårt familjeliv är fylld med alla typer av roliga och spännande händelser som lämnar mig med mycket lite tid de flesta dagar för att få en hälsosam middag på bordet för min man och barn.
de 2 hemliga ingredienserna för att överleva upptagna veckonätter
ett av mina absoluta favorit sätt att kasta ihop en hälsosam måltid är någon form av RISSKÅLRECEPT. De 2 bästa ingredienserna att hålla till hands i ditt kök för upptagna veckonätter är ris och någon form av malet kött (kyckling, fläsk, nötkött eller kalkon). Dessa enkla koreanska Nötköttskålar är bokstavligen redo att gå på 15 minuter! Kasta bara riset i en riskokare och medan det lagar mat, bruna ditt nötkött, lägg till dina grönsaker och släng i såsingredienserna – allt i en panna! Toppa kokt ris med nötkött och veggie blandningen och du har en läcker och hälsosam middag hela familjen kommer att älska!
LETAR DU EFTER ENKLARE MÅLTIDER PÅ VARDAGAR?
få min snabba och enkla 4-veckors Måltidsguide!
vår favorit veggie att lägga till dessa Easy Korean Beef Rice Bowls är morötter, skär julienne stil. Vad är det enklaste och snabbaste sättet att göra detta?? Med denna fantastiska julienne peeler (affiliate länk)! Det är ett så billigt köksredskap som sparar mig så mycket tid-det är en av mina favoriter!
om du inte är ett fan av morötter eller om du inte har någon till hands, prova någon av dessa läckra grönsaker i deras ställe:
-
tunt skivad paprika
-
tunt skivad svamp
-
tunt skivad selleri
-
hackad broccoli
- frysta morötter, bönor eller broccoli
FACEBOOK | PINTEREST | INSTAGRAM | TWITTER
jag hoppas att du älskar dessa enkla koreanska nötkött ris skålar så mycket som vi gör! Låt mig veta i kommentarerna nedan, vad är din favorit easy weeknight måltid? Jag vill gärna veta!
köksprodukter jag rekommenderar:
letar du efter fler recept som den här? Du kommer att älska dessa!
- Lätt kyckling Teriyaki ris skålar
- lätt klibbig asiatisk kyckling
- ananas kyckling ris skålar
- en Pan honung vitlök räkor
- lätt friskare sesam Orange kyckling
letar du efter enklare måltider på vardagar?
få min snabba och enkla 4-veckors Måltidsguide!
receptvideo
titta på videon nedan för att se exakt hur jag gör denna 15-minuters middag. Du kan hitta mer läckra receptvideor på min YouTube-kanal
lätt koreanska nötkött risskålar
Print Pin
ingredienser
- 4 koppar kokt ris (ca 1 1/3 koppar okokt), eller använd minut eller omedelbar ris
- 1 tesked sesamolja
- 1 pund extra magert nötkött
- 3 vitlöksklyftor, finhackad eller pressad
- 4 matskedar låg natrium sojasås
- 1 matsked nygräddad ingefära
- 3 matskedar brunt socker
- en skvätt Sriracha varm sås (tillval)
- 1 kopp morötter, skär julienne stil (dessa kan köpas pre-cut i avsnittet produkter i din livsmedelsbutik)
- hackad grön lök, rostade sesamfrön, röd paprika flingor (tillval) för servering
instruktioner
-
Förbered riset enligt förpackningsanvisningarna.
-
Värm en stor non-stick stekpanna på medelhög värme vid tillsätt sesamoljan.
-
tillsätt nötköttet i den heta stekpannan och brunt tills det nästan är kokt (cirka 6-10 minuter).
-
tillsätt vitlök, sojasås, ingefära, farinsocker och sriracha i stekpannan och rör om tills en liten mängd sås bildas.
-
tillsätt morötterna och koka i ca 2 minuter tills morötterna mjuknar något.
-
servera nötköttblandningen över ris och garnera med hackad grön lök, rostade sesamfrön och ett litet strö av rödpepparflingor (garneringar tillval).
näring
*detta recept inspirerades av smak av hemmet.