när jag först kom till återhämtning var jag säker på att steg 8 och 9 skulle vara en bris. När allt kommer omkring hade jag inte skadat någon (Steg 8), så jag behövde inte göra några ändringar (steg 9). Jag hade fel. Så fel. Faktiskt, varje dag jag lever gott till min make, son, Mamma, Och Bror Ricky. Så här fungerar det för mig.
listan över fel
i steg 4 tog jag en ”orädd och moralisk” inventering av mitt förflutna. Jag gjorde en lista över allt jag gillade. Jag trodde att detta var den del där jag fick dumpa all min ilska på de människor som misshandlade mig. Det var det inte. I stället var min inventering en:
- undersökning av den del jag spelade i tidigare ont
- Unearthing av mönster där jag upprepade frivilligt mig för missbruk och manipulation
- analys av mina motiv – nästan alla mina beslut var baserade på rädsla – jag försökte kontrollera alla omkring mig för att känna mig trygg
visar sig, jag var en bossig kontrollfreak som var rädd för allting. Jag var påträngande och nedslående. Jag hade alla svaren, och jag delade dem med alla. När de inte följde mitt råd lät jag dem veta-upprepade gånger. När de hade modet att göra saker på sitt eget sätt, jag påminde dem om att jag först hade föreslagit en bättre plan. Usch.
tre sätt jag gör en levande gottgör
min man och son bar bruntet av mitt kontrollerande beteende, så idag jobbar jag verkligen hårt för att låta dem göra saker på sitt sätt med hjälp av dessa tre taktiker.
jag håller min mun stängd
när min man saknar en tur eftersom han är i fel körfält säger jag ingenting. När han får slut på medicin eftersom han inte ringa läkaren för en påfyllning, jag litar på att han har intelligens för att lösa sitt eget problem. Och jag håller käften. När han hanterar en situation på jobbet” på fel sätt ” håller jag min åsikt för mig själv.
för min son tog jag också ett stort steg tillbaka. Han är Tonåring, så jag försöker låta honom fungera på den åldersnivån. Jag lärde honom hur man gör sin egen tvätt. När han får slut på rena kläder föreläser jag inte eller Erbjuder lösningar. Jag låter honom bestämma om han vill tvätta vid midnatt eller ha smutsiga kläder. Jag förhör honom inte längre om hans dag i skolan, så jag kan ge mina kloka råd om hur man hanterar svåra kamrater. Om han inte vill göra sina läxor säger jag ingenting. Det angår inte mig. Jag är inte hans lärare, och jag är säker på att hon är skicklig på att hantera den typen av problem.
jag tillämpade samma händer av, läppar förseglade politik till min mamma och min bror Ricky. De är insnärjda i ett giftigt, symbiotiskt förhållande. Istället för yin och yang är de beroende och medberoende.
mitt liv gottgör Ricky är enkelt. Jag ringer honom inte för att se hur hans möte gick den här veckan eller vilket steg han är på. Jag spelar inte heller fredsmakaren mellan honom och vår mamma. Jag lät honom leva sitt liv, och jag lever mitt. Om han specifikt ber om min åsikt, vilket han inte gör, kommer jag att ge den.
min mamma, å andra sidan, älskar att klaga på Rickys beteende. Ibland kan jag lyssna stödjande under en kort tid. När hon tar ett andetag frågar jag om hon vill ha min åsikt. Om hon gör det, säger jag det en gång. Om inte, byter jag ämne. Under åren, i små bitar, har jag kunnat dela små pärlor av min Al-anon visdom.
Jag ger dem en PANDA
ett annat verktyg jag älskar att använda är en PANDA ursäkt. Nicole Gehl över på din Tango förklarar att PANDA står för:
- p: lova att det aldrig kommer att hända igen
- A: erkänna att du hade fel
- N: inga ursäkter
- D. Beskriv hur du skulle hantera situationen nästa gång
- A. agera på ditt löfte
efter år av att vara bossig och överbärande, menade mina grundläggande ursäkter lite. My living amends representerar den sista A i PANDA. Jag är fast besluten att låta mina nära och kära vara oberoende. De ser inte alltid mina händer av tillvägagångssätt som uppriktig vänlighet, men mina motiv är rena. Jag gör det jag tycker är bäst för oss alla.
om jag måste säga det, säger jag det bara en gång
nittio procent av tiden, jag håller min mun stängd, men jag är min sons mamma. Jag har ett ansvar att föräldra honom och tala ut för hans bästa. På samma sätt är mitt äktenskap ett partnerskap med min man. Jag har en jämlik röst. Ibland krävs min åsikt. Tidigt i min återhämtning lärde jag mig att varken min son eller min man lyssnade på något jag sa. Så jag sa det om och om och om igen. Således var jag en nagger.
idag vet jag att mina ord har värde om de uppmärksammar eller inte. När det är viktigt säger jag något en gång. Om de inte var uppmärksamma gör jag mitt bästa för att låta dem drabbas av konsekvensen. Om de tar mina ord för givet, ibland, jag tar en paus från att prata. Jag straffar dem inte med tystnad (även om jag gjorde det tidigare). Jag skriver ut riktigt viktiga saker. De hör vanligtvis dessa meddelanden högt och tydligt.
alla dessa verktyg har långsamt fört mer fred till mitt hem. En sista tanke: att se mina nära och kära drabbas av någon typ av smärta är en utlösare för mig. Jag vill rusa in och rädda dem. Ibland, jag måste ta en tid i mitt sovrum med min dörr stängd. Detta ger dem frihet att göra vad de tycker är bäst, och jag får behålla min lugn.
